台湾改善近视的自然疗法.pptVIP

。 將西藏輪圖（或小丑圖）置於鼻尖前3公分處 吸氣時將眼光跳躍上輪緣階梯。此時圖形會有些扭曲。眼光要緊盯圖上小釘 吐氣時將眼光跳下階梯，朝向中央。越緩慢越好 持續順時鐘進行練習一圈 做一分鐘掌療，包含黑色冥想 然後逆時鐘重做一次1-5步驟 Tibat Wheel西藏輪圖─程序 （13）. Clock Tracing時鐘法 目的：消除散光 說明： 初做者可能會有頭暈現象，此為正常 儘量坐著做，避免不適 每兩次練習之間，至少間隔兩小時 某些角度，看不清楚，或眼睛不舒服，即表示該處有散光，更需加強訓練 Clock Tracing時鐘法─程序 想向面前有一巨大時鐘 鼻間頭對準時鐘中央 頭頸保持正直，雙眼緩慢由鐘心向上注視12點方向 至雙眼無法再前進時，用力再多瞪一眼 目光緩慢移回鐘心 頭頸保持正直，雙眼緩慢輪流移向每一點鐘，如法炮製 到一輪轉完，即逆時鐘再做一次 做一次掌療 （14）.Reverse Scanning 倒讀掃瞄法 目的：消除老花 說明： 老花眼是近視的相反 看遠能力增強 近處（尤其是閱讀）視力減弱 除了倒讀，用眼睛走迷宮也有功效 Reverse Readng 倒讀掃瞄法─程序 先以5分鐘的掌療法，讓眼睛徹底放鬆休息 將橫寫的書籍或文章倒置 將目光由左到右，由上至下，掃讀 倒置文章的留白行距 3. 每掃完一頁，再做一次掌療