练瑜伽和打坐一年心得.docVIP

练瑜伽和打坐一年心得 　　 后加上观想佛字只有一次感到空气如碧波荡漾体会到世界美妙的感觉(应该不是空不是境界) 　　 这段时间早起看鸟叫与花草自认为早起很重要早上阳气初勃发你能体会到的早饭只喝八宝粥感觉很舒服 　　 后来不在那个地方工作了早起和喝粥就没机会了 　　 初动作很难做到后动作渐好初每天中午没有精神昏昏欲睡后每天没有了初眼睛懒得睁开看书稍长就眼酸现在少了 　　 但是！今年看了《瑜伽真相》发现我走的方向错了 　　 初我追求动作达标数字次数做到做10个动作1个小时做完手脚不发热 　　 现在发现动作不需要多4个足够也是1个小时关键是呼吸要对心要去体验身体的拉紧感觉一定要慢做完一个动作15分钟就手脚发热甚至脸耳朵热 　　 这文章中说做够三年才可练冥想 　　 但我一直是双管齐下由以前的观佛字效果比较好不容易睡觉走神 　　 后来改为念佛没条件出声念或者数出气都是一会就睡着了 　　 现在是观想白光在全身任督周游过子宫转圈结果三圈就睡觉或者头晕于是休息换腿三次方可达到7圈的最低要求 　　 这一年期间经历了先发现自己内心的龌龊再发现自己外貌的龌龊于是失望悲痛脾气好到脾气不好挖掘出来童年的阴影偶尔会发泄这是好事这也许就是自知之明慢慢来 　　 自初中高中开始学习哲学我就开始思考物质和精神的关系在思考人究竟是否可以只靠精神就活着 　　 但是马列主义是唯物的认为物质决定意