新学期体育室内课.pptxVIP

体育与健康 双龙中学 潘鹏;;;;;;;;;;;;;;奖牌;初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。;运动服;准备活动;寒冷天气;　体育课是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全. ;1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.;　　3.在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.;5.在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.;6.在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施. ;　　7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的. ;老师提问：：;老师总结：;;;;;;;;;;;;　运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 ;　　1．要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求. ;3．参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛. ;5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水. ;2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等). ;3.课间不要进行剧烈运动 ;小结;;;