如何缓解工作压力1.pptVIP

您想到了什么？ 如何缓解工作压力 什么是压力？ 任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。 一旦要求自身超负荷地运转，压力就随之产生。其结果是危害个人、家庭、社会以及团队。 过度压力的危害 43%的成人有由压力引起的健康问题 75-90%的门诊病人主诉有压力问题 压力与六大致死因素密切相关：心脏疾病、癌症、肺炎及并发症、意外事故、肝硬化、自杀。 压力已被列为工作中的危险因素之一。企业每年因压力遭受的损失达1500亿美元:损失是由于员工缺勤及工作心不在焉而导致的效率低下。 美国劳工部，1999 过度压力的症状/表现 生理变化 紧张性头痛 胃部不适 冷热交替 肌肉紧张 血压升高 呼吸困难 睡眠失调 疲劳感 行为变化 绩效下降 饮食失调 烟酒过量 较高的事故率 冲动行为 社会退缩 故意旷职 缺勤 情绪变化 焦虑 抑郁 较低的自尊 紧张 愤怒和易怒 挫折感 不满意工作 思维变化 注意力难以集中 记忆力衰退 判断力减退 丧失自信 夸大的压力感 我们的压力来源有哪些？ 投标测试 来自业主 来自开发商 来自政府 来自老板 来自自身 缓解工作压力的四原则 用积极的态度面对压力 减压先要解开心结 适度转移和释放压力 对压力心存感激 游戏：数三角形 三角型数量 1块 9个 2块 7个 3块 6个 4块 2