大学生心理健康教育全套讲义上.ppt

（二）嫉妒 嫉妒是一个人由于嫉贤妒能，对才能、名誉、地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验。 消除大学生中的嫉妒心理常用的调适方法有： 加强思想意识修养，树立正确的人生观。 解放狭隘的“自我” 积极克服自己性格上的弱点。 正确评价自己，增强竞争意识。 （三）害羞 害羞又称社交焦虑，是指面对新环境的交往活动，却羞于同别人交往的一种心理反应。 按产生原因可将害羞分为：气质性的害羞、认知性害羞和创伤性害羞。 大学生可以从以下途径调适自己的害羞心理： 树立自信。 加强交往实践活动。 加强自律性训练。 善于模仿。 （四）猜疑 猜疑是指没有事实依据而抓住“皮毛”，凭主观想象进行判断推测，只相信自己，却总怀疑他人、挑剔他人的一种不良心理。 要消除猜疑就要努力做到： 培养良好的性格。 提高抱负水平。 （五）孤独 孤独是因缺乏人际支持而产生的寂寞感与失落感，是宁可独处也不与别人交往所产生的一种心理。 要战胜孤独心理，可以从以下几个方面努力： 融入集体之中。 多参与社会活动。 改正不良性格。 培养慎独的工夫。 二、大学生健康人际关系的养成 （一）充分有效地沟通 （二）把握好交往中的“度” （三）学会解决冲突 （四）培养良好的人际相处品质： 宽容待人 诚信对人 学会幽默 心理换位 复习思考题 解释：人际关系，人际安全，人际期望，人际张力，人际报复，心理换位。 影响大学生人际关