运动员年度训练的计划与组织讲义.pptVIP

第二章 运动员年度训练的计划与组织 ;第一节 年度训练中的周期安排 ;表11-1 竞技状态的阶段性发展与周期划分;训练周期基本类型;二、不同数量大周期的安排特点 ;单周期概念： ;大周期的结构特点（一）单周期的结构特点;准 备 时 期; 由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延续的时间较长，容易出现生理负荷与心理负荷的过度累积，导致运动员竞技能力的下降，所以在训练实践中，人们常常把每个时期又分成几个阶段，并常常在长比赛时期的中间加一个短时间的调整时???，这种安排就被成为单周期双高峰安排。 欧洲各国足球联赛几乎的全年进行的，比赛期长达八九个月。因此，一般也采用双高峰的单周期安排。 ;双周期概念： ;（二）双周期的结构特点;多周期概念： ;（三）多周期的结构特点; 常规大周期与微缩大周期是两种不同的训练大周期。常规大周期通常需要不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力；而微缩大周期则主要安排于准备参加重大比赛的2~3个月的训练之中，在较短的时间内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技表现能力。 现代运动竞赛制度的发展要求我们将两种大周期有机地结合起来，根据重要比赛的时间，安排好常规大周期与微缩大周期的合理组合。 这里，我们提高4种把常规大周期和微