办公文员能量过剩的对策.pptVIP

办公文员能量过剩; 序 言 脂肪肝、高血脂、高血糖、II型糖尿病 是典型的运动缺乏病，是长期摄入体内的能量过剩，缺乏运动、缺乏能量消耗的必然结果，属“能量过剩病”。; 我国的能量过剩问题十分严重，能量过剩的发病率与年俱增、触目惊心。 我国机关文员能量过剩病的发病率越来越高，很多单位有40%以上的人患有脂肪肝，有20%以上的人血脂高，有10%的人血糖高。 用“危机”来性形容我国办公文员能量过剩问题 绝非耸人听闻。; 现代人的大多数都存在能量过剩问题，长期能量过剩势必引发肥胖、脂肪肝、高血脂、高血糖和糖尿病等病症，怎么办？答案很简单：少吃多动。 少吃，是指减少糖、脂肪的摄入量，目的是尽量避免过剩的能量进入体内，产生危害。 多动，是指每天多做肌肉收缩类型的身体活动，目的是通过肌肉收缩运动增加能量的消耗。;本书讨论主题之一——脂肪;讨论主题之二——糖;目 录;第一章 运动缺乏病概论;第一节 人类是动物;第一章 运动缺乏病概论 第一节 人类是动物;第二节 动物为什么会动;2.2 动物的运动;第三节 动物的生存方式;3.2 动物改造自己;第四节 人类的生活存方式;4.2 人类改造世界;4.3 什么没变;4.4 冲突与结果;第五节 运动缺乏病的两个