《情绪管理(学员版)》-精选课件(公开).pptVIP

情绪管理 做情绪的主人 为什么管理情绪 情绪与本能 人类趋乐避苦，追求幸福的本能 根据美国娱乐周刊的所作的调查，发现90%的人看电影是为了大笑，7%的人是为去哭，而3%德认为了找寻刺激。 人类的护身符：忘性 情绪与力量 力量—控制—金钱和人 情绪解读是个人力量的主要成分 两种人具有很大的力量 没有任何感觉的精神变态者（如希特勒） 能深刻体会他人感觉的感应者 为什么管理情绪 情绪与健康 心理因素与疾病的关系 《黄帝内经·素问》：“怒伤肝、悲胜怒；喜伤心、恐胜喜；思伤脾、怒胜思；忧伤肺、喜胜忧；恐伤肾、思胜恐”，“以其胜治之” 诸葛亮三气周瑜 美国一家医院调查表明，在五百名胃肠病患者中，因情绪不好而致病的占74%，还有一家医院的统计结果更令人吃惊，所有求诊者当中，竟有76%是情绪长期不佳者。不良情绪者引发胃肌痛的同时，还会引发结肠痛。 调查显示影响健康的职业因素精神压力大61.76%,占第一位 联合国世界卫生组织（WHO）健康定义： “健康不仅仅是没有疾病，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。” 为什么管理情绪 情绪与成功——“棺材”的案例 什么是情绪? 什么是情绪 积极的情绪 消极的情绪 情绪的改变 什么是情绪 情绪的改变 表情改变情绪 注意力改变情绪 表情改变情绪 行动会引动情绪，身体四肢的运用往往会决定我们对各种事务的不同感受，因而产生不同的做法和想法，最终便影响了潜能的发挥。（当场模拟） 我们每一种感觉或情绪都紧连着一种固定的表情，这些表情包括姿势、呼吸、动作、面部表情等。 当你想改变某种不想要的情绪，便可立即借助表情的改变而得到所想要的情绪。 注意力改变情绪 任何一件事物给你感受或在你心目中的意义，完全取决于你的注意力何在，这并不是事物的本身，它乃是一种观点，是对事物的某一角度的认知结果而已。 注意力会影响我们对事实的认知。要想控制注意力最有效的方法便是借助于提问题。因为你提出什么样的问题，脑子便立即会回复有关答案，也就是说你找寻什么就会得着什么。 注意力：是开启我们无限潜能的钥匙，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，能在极短时间内扭转我们人生的方向。 管理你的情绪 情绪与大脑 负面情绪对身心的影响 压力与情绪 处理不当的情绪 提升自我功能 情绪与大脑 情绪是天生的，是由我们脑中最原始的、爬行动物的边缘部位自动产生。杏仁核在大脑皮质尚未做出抉择之前，往往早一步作出反应，这是生物界现象。 如果造成脑皮质为情绪效劳，那就有危险。 人类的进化历程，教育功能，在于增加两者之间微妙的平衡与有效控制 越是调和得好，生命就越有智能，响应环境挑战的能力也越好 情绪与大脑 脑啡 情绪影响判断和行为 一位父亲在谈判下杀了孩子 一位家长在盛怒下与孩子冲突而生悲剧 一位老师在激怒下体罚孩子，发生冲突 情绪沮丧的教师，无法有效经营班级 负面情绪对身心的影响 愤怒 性急 悲观 紧张与焦虑 负面情绪对身心的影响 愤怒 Mr. Brooks 发现恶性肿瘤患者与健康者之间情绪的不同，前者日常生活易发敌意的愤怒，其次数，恶性肿瘤患者良性肿瘤患者健康的人。 Standford U. 研究追踪心脏患者 易暴躁者再发率大于温和的人。 另一研究指出前者为后者的三倍，若加患胆固醇过高就高达五倍。 哈佛大学研究1500位心脏病患者，易怒者心脏停止的机率大二倍。 负面情绪对身心的影响 性急 A型性格（Type A Personality） 的人得心脏病比例高，易得冠状动脉硬化 Walter Michel 的实验 以研究生及教职员四岁的子女为研究对象，要他们耐心等大哥回来就可以有两个糖果，结果，有些孩子能等，有些孩子不能等，对他们追踪到中学毕业发现： 耐性好的孩子，成绩好，社会适应好，能面对挫折，在压力下不会退 却、崩溃、紧张。 反之则较差。 情绪与性格 按人的情绪特征，可将气质分成以下五种类型 A型：情绪特征不安定，社会适应性较差；性格粗暴，脾气急躁，争强好胜，急于求成；群众关系较差，容易和他人发生摩擦。 B型：情绪特征和社会适应性都较为平均，但缺乏主导性；交际能力不强，智能也不太发展；其精力、体力各方面也都平常；平时不说好，不说坏，即不想先进，也不甘落后。 C型：情绪特征安定，社会适应性良好；不急不躁，性格温顺，较稳重，不得罪人，有一种老好人的味道；但较被动，胜任领导工作能力差。 情绪与性格 D型：情绪特征安定，社会适应性强，群众关系好；有工作能力、领导能力、组织能力，工作认真负责，积极主动，肯动脑筋，能独当一面。 E型：情绪特征不安定，社会适应性差；喜欢独自思考问题，不太与人交往，平时很少出门，有自己的偏爱和兴趣；在专业研究和业余爱好方面，有钻研精神，具有一定修养和专长；性格较孤僻、清高，常感“怀才不遇”；对现实某些问题看不惯，又