体育运动和预防老年痴呆.pptVIP

益寿延年抗衰老 棋牌类活动能锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老，充实人们的精神生活。棋类活动既可内愉心智，又能外修身形。玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，有助于提高记忆力，对人的益处不可谓不大。尤其是老年人，由于其生理原因，脏腑功能日渐衰退，脑髓肾精虚亏不足，思维记忆、智力反应已然不如从前，倘若能经常玩玩棋牌，促使大脑思维智能不断地运用，必将对延缓衰老、防止大脑功能的退化十分有益。对那些智力迟钝、注意力不集中的老年人，弈棋是最佳的治疗方法。需要注意的是，娱乐必须适度，才能乐在其中。 注意事项 　下棋时间太久，势必减少活动量，使运动系统的功能减退。在棋逢对手、竞争激烈时，全神贯注、目不斜视，颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势，造成局部循环不良，肌肉劳损，易发生紧张性头疼和颈椎病，还会降低胃肠的蠕动，导致消化不良和便秘。心肌的收缩力以及身体的免疫功能都会减弱，更有损于的健康，尤其是对老年人。即便是身体好的老人，有兴致时可下个一两盘，但每次不宜超过1 小时，消遣消遣则已。 我想大家也都发现了我们讲的都是些轻度体育运动，原则上不知此老年人进行大强度的体育活动。除此之外，在进行体育活动前，应该对老年人的身体转狂进行专业的检查，获得相应的身体指数后 老年痴呆症病因初探及防治 蔡伟群 中外医疗 2009/03 391 预防老年性痴呆症的新技术探讨 马玉珍; 王超 日本医学介绍 1990/03 谈老年性痴呆的预防 魏敏娟; 张亚娟 哈尔滨医药 2006/02 老年性痴呆症发病机制及其防治措施的研究进展 叶伟; 唐孝威 国外医学.遗传学分册 2005/06 老年性痴呆的辨治与预防 宋哲娥 光明中医 2006/06 老年性痴呆症的流行病学特征及预防 杨小清 职业与健康 2008/13 健脑六法则 简桥生 今日科技 1998/05 老年痴呆症应早期预防 赵长令 金秋科苑 1999/11 老年痴呆 重在预防 任晓璐 中国疗养医学 2009/10 抗衰老在预防老年性痴呆中的重要意义 彭学杰; 韩秀珍; 杨晓丽 内蒙古民族大学学报(自然科学版) 2008/05 老年痴呆的病因及干预策略研究进展 梁维萍; 曲成毅 中国初级卫生保健 2008/12 抗老年性痴呆天然产物研究进展 娄丽丽; 刘祎; 孟大利 沈阳药科大学学报 2010/01 健脑防衰有良法 玉东 新农村 2004/02 防治老年性痴呆问答 钱采韵; 徐俊 中国劳动 2002/08 * 最美夕阳红 ——浅析 体育运动与预防老年痴呆 老年痴呆症 即阿尔茨海默病，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。 病理表现 皮质弥漫性萎缩，沟回增宽，脑室扩大，神经元大量减少，并可见老年斑，神经原纤维结）等病变，胆碱乙酰化酶及乙酰胆碱含量显著减少。 脑细胞的广泛死亡，特别是基底节区的脑细胞。正常情况下，基底节区发出的纤维投射到大脑与记忆和认知有关的皮质，它释放乙酰胆碱。短期记忆的形成必须有乙酰胆碱的参与，患者与正常人相比乙酰胆碱转移酶的含量比正常人减少90%。 轻度：近记忆障碍，人格改变 中度：患者不能独立生活。表现为日益严重的记忆障碍和言语障碍，情绪波动不稳 重度：除以上症状外，语言表达能力进一步退化，活动逐渐减少，最终只能终日卧床，大、小便失禁；肌体屈曲，最后发展为严重痴呆 目前中国有老年痴呆患者500万人之多，占世界总病例数的四分之一，且每年平均有30万新发病例。其患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势，是继肿瘤、心脏病、脑血管病之后引起老年人死亡的第四大病因。 同时，痴呆也严重影响了老年人的生活质量，是老年人群中的主要致残因素之一。所以预防老年痴呆很有意义。 慎重起见，老年朋友们运动之前记得先去医院检查身体或者咨询一下医师，看看自己是否适合运动，以及适合的运动类型~~~~~ 运动老年痴呆 太极拳 散步 手部健身球 棋牌 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。 美国伊利诺伊州大学最近公布的一份研究报告指出，太极和气功这两项传统的中国武术如果结合其他的辅助治疗，则可以有效地延缓老年痴呆症的发展。 现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用，对预防老年痴呆症有很大的益处。 打太极拳要求松静自然，同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善