五、变化：发展跑能力的练习.pptVIP

综合身体素质练习、定时耐力跑 ? 贵港市覃塘区覃塘高级中学：陈仕师 教学目标： 1、通过体验、模仿、交流等多种方式学习，了解综合素质的练习方法，提高综合身体素质，使80—90%的学生理解和掌握多种组合练习的技术动作 。 2、借助定时跑的形式，融入小组合作，以思考问题和捡回乒乓球、羽毛球的方式，发展学生的耐力素质。 3、培养学生的思考能力、自我练习能力和团队意识，养成自信、合作、集体的意识。 一、准备阶段： 1. 课堂常规 2、慢跑 3、各关节活动及韧带拉伸 4、捕鱼游戏：讲解游戏规则和做法 规则：先指定两名同学手拉手做渔网，其他同学在指定的范围内自由的散开尽量的躲避及逃跑，想方设法逃开渔网，如果被渔网网到同学加入到做渔网的队伍，直到网完鱼为止 二、基本技能的学习： 1、综合身体素质练习 （1）综合身体素质练习，建立跑、跳、发展速度、力量、灵敏、协调性的概念 （2）讲解示范综合身体素质练习，内容从易到难，层层递进 （3）分组讨论、练习，教师巡视指导； （4）各小组进行展示。 2、耐力跑：发放绳子、箩筐，团队思考和配合，进行捡回乒乓球、羽毛球的方法5分钟耐力定时跑。 方法：在田径场的中央设回收点，在球场四角落设乒乓球、羽毛球放置点。开始时6--8人一组手握绳子听老