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南海广播电视大学 南海社区学院 社区教育大讲堂  南海讲师团系列讲座   《良好行为习惯让您活到120岁》（下） 钟怀山 二、自我检查身体是否处于良好状态？ 1、 如何检查肺功能？ 2、如何检查肝功能？ 3、如何检查肠胃问题？ 三、 生活中哪些不良行为习惯危害着我们？ 什么是行为习惯？ 生活中的行为习惯-------- 生活、工作的经常化方式 -----包括：吃、喝、拉、撒、睡、穿、性、运动、娱乐、交往、心态、工作等等。 四、睡眠对健康的影响 睡眠是消除白天一天活动疲劳，让生理机能得到充分的休息方式，但有些人却养成了许多不良的睡眠习惯。 四、睡眠对健康的影响 1、每天晚上睡几个小时合适？ 成年人--- 老年人---- 少年儿童---- 2、晚睡晚起对人体的害处？ 晚上几点睡？ 早上几点起床？ 阴阳颠倒问题？ 太阳出来还赖在床上问题？ 四、睡眠对健康的影响 3、睡觉的姿势？ 喜欢仰睡对身体的坏处？ 喜欢侧睡对身体的好处？ 4、睡觉发梦的好与坏处？ 解决发梦的方法？（枕头高低、头向方向） 四、睡眠对健康的影响 5、睡软床不利健康？ （腰） 6、熬夜上网保健措施要得当； 四、睡眠对健康的影响 7、服用安眠药睡觉要得当？ 四、睡眠对健康的影响 面对面睡觉不利健康？ 四、睡眠对健康的影响 8、睡觉打呼噜问题 五、排泄知健康； （一）拉-----指大便 1、人体肠胃内残留食物有多少？ 2、排泄出来的大便知健康？ （香蕉色；紫黑色；棕红色；鲜红色） 大便的软硬度？ 五、排泄的学问 （二）撒------指小便 1、撒的量—-- 2、撒不出-----（白花油的神奇）； 3、撒的颜色判断健康？ 青白色； 赤色； 黄色； 血色； 七、穿着习惯有玄机 1、为什么新衣必须洗干净才能穿？ 七、穿着习惯有玄机 2、穿裙子习惯与妇科病 七、穿着习惯有玄机 3、内衣的选择 七、穿着习惯有玄机 4、男孩子谨慎穿紧腰牛仔裤？ ？ 七、穿着习惯有玄机 5、睡觉穿啥？ 七、穿着习惯有玄机 6、 皮鞋的好处与危害？ 七、穿着习惯有玄机 7、鞋子存放有讲究？ 七、穿着习惯有玄机 8、床上用品的玄机 八、性 1、性生活的三大误区？ 2、性生活能力低，是否补肾？ 3：老年男人为什么会常有前列腺病现象？ 九、运动的学问 1.走路： 十、祖传与科研成果的奉献 2、当感冒发烧、喉咙发炎肿痛、流鼻涕、中暑等应急处理方法？ （眼药水） 3、四时感冒特效方： 苍耳子15克、 辛夷花15克、 防风10克； 4、女性发生痛经怎么办？ 丹皮 熟香附 玄胡 桑寄生 枳实 益母草 白术 台乌 （以上各10克、前三后四） 5、 化结石秘方 猫须草50克 钟老师讲座课题 课题一：良好的行为习惯令您活到120岁（上） 课题二：良好的行为习惯令您活到120岁（下） 课题三：护肝从生活小节开始 课题四：癌症与生活习惯 课题五：健康人生从免疫力开始 课题六：牙齿与死亡 国医大师黄润棉联系方式 联系电话猪瘦肉100克 * 南海广播电视大学 南海区社区学院 * * 机关干部、社区居民、企业员工专版 一、 人的自然寿命是多大岁数呢? 1、 人的自然寿命120岁； 2、中国人均寿命72.6岁； 3、世界人均寿命77岁； 4、中医学界认为空气、水土、食品污染后，人均寿命也应该达到82岁； 提问一： 现在为什么年纪越大的越长寿，而很做年幼夭折或英年早逝？ 造成性功能？ 防腐剂、防霉剂、防蛀剂； 氧化剂、催化剂、去污剂、 增白萤光剂等会导致皮肤过敏、呼吸道疾症，甚至诱发癌症。 A\夏天更易得妇科病; B\ 女孩裙子太短不卫生; C\低腰短裙、短裤无法起到保暖作用。 D\育龄妇女容易冷宫、产生不孕不育； 2.骑自行车 3.跑步： 4.爬楼梯： 5、跳绳： 6、通经脉操 1、 治疗痛风秘方 玉竹、川萆薢； 各50克 尿酸正常值: 男268-488微mol/L; 女:178-387微mol/L; * 南海广播电视大学 南海区社区学院