生态养生新法则公开课新版.pptVIP

三、生态情志养生 ? 生态情志养生就是依据祖国医学的理论，通过神、性、气的调和与修养而达到七情平衡、五志平和。 ? “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。” ——《素问·阴阳应象大论》 ? “余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” ——《素问· 举痛论》 养生之法 养心为主 ? 养生之法，以养心为主。心不病则神不病，神不病则人不病。又在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。 —《居家宜忌》 ? 悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。 —《灵枢·口问篇》 心理疏导、人生沙龙、音乐疗法 四、生态起居养生 ? 生态起居养生是根据四季气候的变化，昼夜交替等规律，对人们日常生活包括居住环境、作息时间、站立坐行、苦乐劳逸、慎避外邪等各个方面的影响，进行科学的安排以及采取一系列保健措施，以期实现愉悦生活,促进身心健康,延年益寿的目的。 “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” ——《素问·上古天真论》 习性造病——《黄