《跳高姿势的选择》-精选课件(公开).pptVIP

跨越式跳高的方法 插入一段录像 跨越式跳高的动作要领 助跑的练习提示 放松自然，匀速加速，最后几步重心稍下降，步点准确 起跳的练习提示 脚跟先着地并迅速滚动到全脚掌，在两臂和摆动腿快速摆动的配合下，起跳腿充分蹬伸完成快速起跳 过杆的练习提示 当摆动腿摆越过横杆时，上体前倾，脚尖内旋下压；起跳腿积极高抬，摆动腿同侧肩向横杆方向扭转，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。 落地的练习提示 过杆后，摆动腿先着地，屈膝缓冲。 跳高 助跑录像 跳高 起跳录像 跳高 过杆录像 跳高 落地录像 为什么要练跨越式跳高？ 在初中体育与健康课中之所以把跳高作为锻炼身体的内容，是由于跨越式跳高技术简单，对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。另外，加上所使用的场地设备要求不高，一般学校都能做到。因此，它是初中重点学习内容。但是，并不限制你用你已学过的，而且喜欢的跳高姿势跨越横杆。 发展弹跳力的方法 立定跳远、纵跳、蛙跳 单脚跳、双脚跳、跨步跳 蹲跳起、弓箭步交换跳、台阶跳等 * * 跳 高 跳高姿势的选择 跳高姿势的演变 最合理和最常用的跳高姿势 为什么要学习跨越式跳高 发展弹跳力的方法 跨越式俯卧式背越式剪 式蹲踞式滚 式 18世纪------蹲踞式1864年------跨越式1895年------剪 式20世纪初------滚 式1924年------俯卧式1968年------背越式 最合理的跳高姿势------俯卧式 背越式 最常见的跳高姿势------跨越式 落地 过杆 起跳 助跑 * * *