阳虚体质增加阳气暖身体.doc

阳虚体质增加阳气暖身体 ?如何判断阳虚体质？ 除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外，往往还有以下特征： 1.面色白。这类人呢看上去白白胖胖，但是白的没有光泽神采，嘴唇颜色也偏淡，有些人眼睛周围有黑眼圈。因为眼圈和口唇是反映脾脏情况的区域，通常都有一定程度的肾阳虚或者脾阳虚或者二者兼有。因为脾阳虚很容易影响到肾，从而导致肾阳虚的发生。 2.口淡不渴，喜热饮。 3.自汗。 4.小便多。 5.大便稀。 6.精神不振。这类人和气虚质的人一样，总觉得神疲力乏。 7.耐夏不耐冬。 8.性清净。 9.舌淡苔白滑。 某些阳虚质的人，明明阳虚，偏偏要“装热”，出现长痘、口臭、甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象，是由于下焦阳虚，导致根基不牢，出现阳气虚浮的现象，虚浮的阳气飘到人体的上部，于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”“上寒下热”。同时身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”：夜尿多，大便不成形，腰膝酸软，滑精等。这类人千万不可盲目败火，动不动就吃清热解毒药，一定要致力于解决阳虚这个根本，不然会适得其反。 阳气是身体的动力 黄帝内经说：“人生有行，不离阴阳”。阳是人体内一种具有温煦功能的东西，好比自然界中的太阳，缺少了太阳的光芒万丈，也就没有了世间万物的勃勃生机。人也一样，缺乏了温煦的阳气，就会冷冰冰、病恹恹。民间将阳虚解释为“活力不足”，还真有几分透过现象看本质的感觉。阳虚体质的人大都有缺铁、低血压。甚至甲状腺功能地下一类的症状。 阳是身体的发动机，发动机没力，身体就没了动力，自然毛病就多了。什么气滞、血瘀、痰饮停留之类的小毛病就会跟阳虚结下不解之缘。 是不是总觉得阳虚质的表现与气虚质很像？没错，中医认为，阳虚是气虚的进一步发展。如果阳虚再不加以控制，任期发展，就很容易出现阴阳两虚。 阳虚体质的人如果生病，就相当于阴胜，一般与寒相关，比如风寒感冒。生病的表现也以冷为特点，身上发冷，喜欢蜷卧着，肚子隐隐作痛，如果热敷或者揉一揉会感觉舒服一些。有的会表现为腰酸背痛，大便有稀。有的出现咳嗽喘息，心悸，甚至胸背疼痛。严重的会出现头面部浮肿，小便不利或者夜尿频繁甚至小便失禁。 阳虚其实分很多种： 脾阳虚是阳虚中最常见的类型。脾阳虚的人通常食欲不好，容易犯恶心和打嗝，甚至干呕、反酸，大便清稀不成形。这类人也常有腹痛腹胀之感，喜温喜暗；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。 胃阳虚的人总觉得胃部不舒服，胀胀的，闷闷的，严重的话会出现火烧一样的疼痛。这类人还有个奇怪的现象，老是觉得饿，却又不大想吃东西。有些人还会有睡眠不安、易出汗、怕风怕冷等现象出现。 心阳虚的人大多会有心悸心慌、胸部憋闷甚至疼痛的现象，晚上睡眠质量也不高，容易失眠，睡着之后梦多，严重的甚至出现心神不宁的现象。这类人也会有面色滞暗、四肢厥冷、爱出大汗等表现。 肝阳虚的人一般表现为头晕、胸胁两边不舒服，另外，肝阳虚的人多疑善虑，很容易出现情绪抑郁的情况。 肺阳虚的人呼吸显得无力，如果咳嗽，声音一般比较低，咯痰的话，咯出的通常是白沫状的痰液。这类人也怕冷，还爱感冒，且感冒以后老是好不了。 肾阳虚的人腰膝酸软、小便频数或者不利的症状比较突出，严重的人甚至出现性冷淡等性功能衰退的表现。这类人常常腰痛而且发凉，四肢也总是冷冰冰的。 导致阳虚的因素有很多，先天不足，患了大病重病，长期住在寒冷的地方、经常吃生冷寒冷的食物、过多地服用寒凉药物如抗生素等都会加重身体的寒湿，损伤机体的阳气。人体自然的衰老也会造成机体阳气减弱，阳虚质的在生活中一定要多多注意，不要触犯了这些禁忌。 温阳散寒，脾肾施补 所谓阳虚，就是阳的缺乏，所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外，由于身体长期缺乏“阳光”的温暖，这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。中医认为，肾乃一身阳气之根，脾为阳气生化之源。脾肾阳气足，身体自然安泰了。因此，冶“冷”要治本，脾肾施补是重点。还要提醒的是，补讲究的是温补，不能急于求成，动不动就上大热的补品，这样只会适得其反，欲速而不达。 那阳虚质的人的阳应该怎么养呢？ 阴阳二气是万物之根本，善于养生的人懂得春夏季节养阳气、秋冬季节养阴气，以顺应自然界的阴阳变化来加固身体的根基，所以才能与万物同长寿。若是不遵循这一根本，身体就会日趋破败了。所以，这类人若能顺应天地阳气生长的规律，在春夏之季，天地阳旺之时，合理进食养阳的食物、药膳，就能够很好地改善阳虚的体质。民间有夏日三伏，每伏饮一次食羊肉附子汤的习俗，目的就是为了养足阳气。 这类人不仅要顺应时节，在春夏季节重点养阳，平日的调理也很重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳，尤其是早餐，与一天阳气的生发紧密相对，更要多多安排养阳的食物