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阳虚体质增加阳气暖身体.doc

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阳虚体质增加阳气暖身体 ?如何判断阳虚体质? 除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外,往往还有以下特征: 1.面色白。这类人呢看上去白白胖胖,但是白的没有光泽神采,嘴唇颜色也偏淡,有些人眼睛周围有黑眼圈。因为眼圈和口唇是反映脾脏情况的区域,通常都有一定程度的肾阳虚或者脾阳虚或者二者兼有。因为脾阳虚很容易影响到肾,从而导致肾阳虚的发生。 2.口淡不渴,喜热饮。 3.自汗。 4.小便多。 5.大便稀。 6.精神不振。这类人和气虚质的人一样,总觉得神疲力乏。 7.耐夏不耐冬。 8.性清净。 9.舌淡苔白滑。 某些阳虚质的人,明明阳虚,偏偏要“装热”,出现长痘、口臭、甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”“上寒下热”。同时身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”:夜尿多,大便不成形,腰膝酸软,滑精等。这类人千万不可盲目败火,动不动就吃清热解毒药,一定要致力于解决阳虚这个根本,不然会适得其反。 阳气是身体的动力 黄帝内经说:“人生有行,不离阴阳”。阳是人体内一种具有温煦功能的东西,好比自然界中的太阳,缺少了太阳的光芒万丈,也就没有了世间万物的勃勃生机。人也一样,缺乏了温煦的阳气,就会冷冰冰、病恹恹。民间将阳虚解释为“活力不足”,还真有几分透过现象看本质的感觉。阳虚体质的人大都有缺铁、低血压。甚至甲状腺功能地下一类的症状。 阳是身体的发动机,发动机没力,身体就没了动力,自然毛病就多了。什么气滞、血瘀、痰饮停留之类的小毛病就会跟阳虚结下不解之缘。 是不是总觉得阳虚质的表现与气虚质很像?没错,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展。如果阳虚再不加以控制,任期发展,就很容易出现阴阳两虚。 阳虚体质的人如果生病,就相当于阴胜,一般与寒相关,比如风寒感冒。生病的表现也以冷为特点,身上发冷,喜欢蜷卧着,肚子隐隐作痛,如果热敷或者揉一揉会感觉舒服一些。有的会表现为腰酸背痛,大便有稀。有的出现咳嗽喘息,心悸,甚至胸背疼痛。严重的会出现头面部浮肿,小便不利或者夜尿频繁甚至小便失禁。 阳虚其实分很多种: 脾阳虚是阳虚中最常见的类型。脾阳虚的人通常食欲不好,容易犯恶心和打嗝,甚至干呕、反酸,大便清稀不成形。这类人也常有腹痛腹胀之感,喜温喜暗;常四肢不温,面白不华或虚浮,口淡不渴。 胃阳虚的人总觉得胃部不舒服,胀胀的,闷闷的,严重的话会出现火烧一样的疼痛。这类人还有个奇怪的现象,老是觉得饿,却又不大想吃东西。有些人还会有睡眠不安、易出汗、怕风怕冷等现象出现。 心阳虚的人大多会有心悸心慌、胸部憋闷甚至疼痛的现象,晚上睡眠质量也不高,容易失眠,睡着之后梦多,严重的甚至出现心神不宁的现象。这类人也会有面色滞暗、四肢厥冷、爱出大汗等表现。 肝阳虚的人一般表现为头晕、胸胁两边不舒服,另外,肝阳虚的人多疑善虑,很容易出现情绪抑郁的情况。 肺阳虚的人呼吸显得无力,如果咳嗽,声音一般比较低,咯痰的话,咯出的通常是白沫状的痰液。这类人也怕冷,还爱感冒,且感冒以后老是好不了。 肾阳虚的人腰膝酸软、小便频数或者不利的症状比较突出,严重的人甚至出现性冷淡等性功能衰退的表现。这类人常常腰痛而且发凉,四肢也总是冷冰冰的。 导致阳虚的因素有很多,先天不足,患了大病重病,长期住在寒冷的地方、经常吃生冷寒冷的食物、过多地服用寒凉药物如抗生素等都会加重身体的寒湿,损伤机体的阳气。人体自然的衰老也会造成机体阳气减弱,阳虚质的在生活中一定要多多注意,不要触犯了这些禁忌。 温阳散寒,脾肾施补 所谓阳虚,就是阳的缺乏,所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外,由于身体长期缺乏“阳光”的温暖,这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。中医认为,肾乃一身阳气之根,脾为阳气生化之源。脾肾阳气足,身体自然安泰了。因此,冶“冷”要治本,脾肾施补是重点。还要提醒的是,补讲究的是温补,不能急于求成,动不动就上大热的补品,这样只会适得其反,欲速而不达。 那阳虚质的人的阳应该怎么养呢? 阴阳二气是万物之根本,善于养生的人懂得春夏季节养阳气、秋冬季节养阴气,以顺应自然界的阴阳变化来加固身体的根基,所以才能与万物同长寿。若是不遵循这一根本,身体就会日趋破败了。所以,这类人若能顺应天地阳气生长的规律,在春夏之季,天地阳旺之时,合理进食养阳的食物、药膳,就能够很好地改善阳虚的体质。民间有夏日三伏,每伏饮一次食羊肉附子汤的习俗,目的就是为了养足阳气。 这类人不仅要顺应时节,在春夏季节重点养阳,平日的调理也很重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳,尤其是早餐,与一天阳气的生发紧密相对,更要多多安排养阳的食物

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