『均衡饮食新概念』.pptVIP

飲食也要看燈行！ 何謂『飲食紅黃綠燈』？！ 是將食物依據其熱量及營養 成分，加以分類，提供選擇食物之 參考，幫助我們做到飲食「重質」 原則的好工具。 飲食紅綠燈 五穀根莖類 蔬菜類 水果類 奶 類 蛋豆魚肉類 油脂類 我會聰明作選擇！ 小試身手—有獎徵答 哪一類食物最可以幫助腸道蠕動，排除廢物，預防便秘？ (1)油脂類 (2)蔬菜類 (3)五穀根莖類 小試身手—有獎徵答 水果中哪一種維生素可以幫助傷口的癒合？ (1) 維生素A (2) 維生素B (3) 維生素C 小試身手—有獎徵答 飲食紅綠燈中，只提供熱量，營養素含量很少，通常為高油、高糖，或是調味、加工較複雜的食物，是屬於？ (1)綠燈食物 (2)黃燈食物 (3)紅燈食物 小試身手—有獎徵答 多吃含有維生素A的食物，可以保護身體的那個地方? (1)眼睛 (2)鼻子 (3)嘴巴 小試身手—有獎徵答 哪一種食物含有很多的鈣質，可以幫助我們牙齒、骨骼發育，長得高？ (1)水果 (2)雞肉 (3)鮮奶。 小試身手—有獎徵答 下面哪一種吃法，容易變胖？ (1)吃太多鹽 (2)吃太多青菜 (3)吃太多薯條 小試身手—有獎徵答 下面哪一種飲料是最健康的?