心理危险预防和调整.pptVIP

心理危机的解读： 心理危机是消极情绪的集中表现 心理危机不是问题，没有时间恢复才是关键 课程设置 第一章：危机时刻的心理分析及调整 第二章：压力管理避免成为“心理受害者” 1. 增强控制力 2. 应变的心态 3.缓解压力的诀窍和建议 增强控制力 对外派工作有清晰的职业发展目标 对外派国的人文、地理环境有强烈的好奇心 个性开朗，乐群性较好，善于和朋友、家人同事沟通 针对个人和环境的特点，发展出自己明确、积极的压力应对方式 回到国内休假时，有自己较明确的活动项目注意加强与社会的联系 心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子…… 社会支持系统 社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人 可以帮助你 宣泄不良情绪 获得情感支持 和各种形式的 帮助， 有效缓解压力 家庭 朋友 工作 团队 组织 机构 社会支持 增强控制力 海外工作储备的能力 情感能力——自娱与共娱 工作能力——专+博+核心竞争力 心理能力——坚强、弹性 身体能力——强健、保护 生活能力——关爱自我、自给自足 压力应对 2、应变的心态 唯一不变的就是改变 抵制变化的本身就会导致压力 顺应变化 压力的应对 向孩子学习顺应变化 E:\心理课视频\Too_Good.mpeg 缓解压力的诀窍 注意心情调适，维持心理平衡 方法： 正视现实： “事情原来并没有想象的那么糟糕”、 “还