解剖运动肌肉陈一刀版.pptxVIP

解剖、运动与肌肉前言人体是如何工作的？骨骼： 206块骨组成的骨架轻而坚固，外加100个连接骨的关节，可谓是专门为运动量身订做的。爆发力： 爆发力来自640块肌肉，它们大约占体重的的一半。 难以置信的力量和耐力24小时俯卧撑的世界记录是惊人的46001次！惊人的速度一名钢琴家可以用每秒25次的速度敲击琴键！发动机： 平均每天搏动10万次，一生约搏动25亿次，通过累计6万英里长的血管将血液输送到身体各部位。马拉松运动员的典型心率为28～40次/分。耐力运动员每次心脏收缩泵出的血液总量是普通人的两倍以上，而供氧量更达五倍之多。静息状态下，体内15～20%的血液流向肌肉，但剧烈运动时，这个数值上升到80～85%。能量：控制： 大脑、脊髓，约93 000英里长的外周神经网络组成的神经系统，是动作的指挥中心。 当受到来自体外或体内的刺激时，指挥中心开始计划相应的动作，这个过程被称为运动程式。肌肉素质训练一、肌肉素质的定义二、全身主要的肌肉三、肌肉如何工作的四、肌肉力量锻炼的常用方法及分析五、肌肉柔韧性锻炼的常用方法及分法一、肌肉素质定义包括力量，耐力、速度、爆发力及柔韧性，不同运动对肌肉素质有不同的要求。肌肉力量是肌肉一次收缩所能产生的最大力量。力量是肌肉素质的基础，耐力、速度和爆发力都离不开力量。力量通过阻力训练而增加。肌肉耐力是肌肉重复收缩或维持小于最大力量持续收缩的能力。速 度是从A点