理智面对学习压力培训讲义.pptVIP

理智面对学习压力;学习目标;自学第一目，在书上找到并标注:（3分钟）; 小晨一脸轻松：“下学期我将到国外读书，再也不用担心考试成绩了！”;学习压力的影响; ;缓解学习压力的方法有哪些？;说一说：小清是否面临过大的压力？ 压力来自哪里？;自学第二目，在书上找到并标注：（3分钟）;导致考试焦虑的原因有: ①当面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力； ③ 仅仅以成绩来判断个人的价值 ;考试焦虑的影响： ①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度； ②过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。;怎样克服考试焦虑： （1）要树立正确的考试观念。 （2）要实事求是地调整自我期望。 （3）要增强自身实力。;考试利弊谈;正确的考试观念是什么？; 经验齐分享： 结合实际谈