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校篮球队训练方案 一． 训练目的 中学校篮球队的运动训练是我国三级训练体制中的初级训练形式， 也是课外 体育活动的重要组织形式。 通过校篮球队的选拔、 训练和管理， 能够让有较好篮 球基础和身体素质的学生发挥其特点和才能， 培养队员勇往直前， 团结协作的可 贵品质，并力争在市，区等校际比赛上取得好成绩。另外，校篮球队的组建有利 于带动全校师生参与篮球运动的热情和兴趣， 提高学校篮球运动水平， 丰富校园 课外体育活动。 二． 组织机构 1. 分管部门：教导处 2. 负责科组：体育科 3. 领队：马红珠 4. 教练员：李威霖 三． 训练时间 每周三，五 17：00—— 18：00 （时间可根据实际情况调整） 四． 训练场地 篮球场 1 个 五． 选拔流程 1. 通知各班体委 2. 体委通知各班学生，自主报名 3. 指定时间、地点统一选拔 六． 训练任务与计划 1. 训练任务： （1） 加强一般身体素质训练，增强体质。 （2） 篮球技战术训练，增强篮球意识。 （3） 提高比赛、实践能力。 （4） 培养队员团结协作的集体荣誉感和坚强不屈的意志品质 2. 训练计划： 第一阶段：基本功训练 主要以基本步法、传球、投篮、上篮练习为主，并进行组合练习。加强队员们的 篮球技术，以及对基本技术的运用。 第二阶段：强化训练 在强化基础训练的同时，加强体能的训练，包括肌肉力量、移动速度、身体协调 性。 第三阶段：技战术训练 加强队员们的篮球意识， 教授并练习简单的篮球配合， 提高技战术水平， 为比赛 做准备。 第四阶段：比赛训练 对学生进行最后调整训练， 让运动员明确比赛方法及任务。 加强技战术的运用水 平，主要进行比赛，在实战中发现问题，解决问题。最后进行适当的调整，进入 临战状态， 并加强思想教育， 激励运动员以良好的心态参加比赛， 以取得良好的 成绩。 七． 安全与考勤 1. 每次训练会注意场地的安全、准备活动及放松活动，消除各种安全隐患。 2. 会将名单发放给队员所在班级的班主任， 班主任同意后方能让队员进行训练。 每次训练严格做好考勤记录。 篮球队训练名单 班级 姓名 初二（ 1）班 宋翊宥 毛轶旸 初二（ 2 ）班 王科涛 初二（ 6 ）班 何文骏 初二（ 8 ）班 夏顺威 初二（ 9 ）班 李浩文 罗志峰 刘沛鑫 初二（ 10）班 林满山 初一（ 8 ）班