最大摄氧量与个体乳酸阈.pptVIP

人在进行亚极量运动时，机体对氧的摄取量会稳定在某一水平，此时摄氧量的值代表了机体运动时氧需要的稳定状态。此时，由肌肉线粒体通过有氧氧化途径提供能量合成ATP来完全满足细胞对ATP的需要。 当个人结束跑步走下跑台时，肌肉对ATP的需要从运动中的水平迅速下降到安静水平。氧摄取量先是迅速下降，然后逐渐回复到安静水平。在运动后恢复期相对于安静水平较高的氧耗量被称为氧债，或运动后过量氧耗（EPOC）。 在一定程度上，运动后增加的氧摄取量是用来： 1、合成额外的ATP使CP在肌肉中储存并恢复到运动前的水平； 2、还有部分氧用于满足恢复期相对于安静水平仍然较高的心率和肺通气所需要的ATP。 3、有一小部分的氧由肝脏利用将运动中产生的部分乳酸转变为葡萄糖。 氧亏 运动后过量氧耗 运动负荷 氧摄取 在50%~80%VO2max的范围内，肺通气与运动负荷的增加呈线性关系。但在进行GXT时，随着运动负荷的增加，将会出现一个临界点，在这一运动强度以后肺通气出现相对的迅猛增加。这一运动强度的临界点被称为通气阈。通气阈被用作一个可以反映乳酸阈的无创伤性的指标，同时也用来预计运动能力。 最 大 摄 氧 量 和 个 体 乳 酸 阈 一、相关概念 1、需氧量： 2、摄氧量： 3、最大摄氧量： 为供应能量，维持正常生理活动氧化能源物质所需要的氧的量。 人体实际摄取并利用的氧的量。