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如何变得更乐观？ 采取行动 如何变得更乐观？ 想象成功 当我们看某样东西时，我大脑中的某些神经元被激活，实际记住看到的图案。 —— Steven Kosslyn 真实的事物和想象的事物。 Shelley Taylor关于想象成功的研究 学生随机分成两组 一组学生想象在考试中得到A 另一组想象他们得到A ，但也想象他们在图书馆坚持努力，为考试做准备，最后得到了A 如何变得更乐观？ 认知疗法 思想驱动情感 如果我们想改变情感，我们要干预的是评估和想法层面。 1、自己绝对要获得周围的人，尤其是周围重要人物的喜爱和赞许； 2、要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体 现自己的人生价值； 3、世界上有许多无用的、可惜的、邪恶的坏人，对他们应歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚； 4、当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉； 5、人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实； 6、人的不愉快均由外在环境因素造成，因此人是无法克服痛苦和困扰的； 7、对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备他们的发生； 8、 一个人以往的经历决定了现在的行为，而且是永远无法改变的； 9、人是需要依赖他人而生活的，因此，总希望有一个强有力的人让自己依附 10、人应十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托； 11、人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案和完美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦 理性信念 我并不是生活中唯一承担痛苦的人，其实生活中每个人都会有这样或那样的痛苦和忧虑。 我并不像我以前想象的那么无助，我和别人一样拥有许多可利用的社会资源。 我并不一定需要每个人都喜欢我，夸奖我，这实际上是任何人都做不到的。 我并不是一无是处，我也有很多人欣赏的地方，我比以前认为的可爱的多。  要改变自己的行为必须付出努力，即使前途坎坷，但我仍抱有希望。 对幸福而言，人们感知世界的方式比客观环境更重要。 ——Ed Diener? 如何变得乐观 赞扬有意义吗？ 我们需要的是行动而不是空谈，我们对任何事都要付出努力，我们想变得更自信，就需要去应对，我们要把自己置于风险之上。——Albert Bandura 1962年生，安徽怀远人 1984年毕业于浙江大学数学系，分配至安徽省统计局 1989年1月，毕业于深圳大学研究生院，为软科学硕士。随即下海创业，在深圳以巨人汉卡起步 1991年，巨人公司成立。 1993年，巨人推出M－6405、中文笔记本电脑、中文手 写电脑等，其中仅中文手写电脑和软件的当年销售额即达到3．6亿元。巨人成为中国第二大民营高科技企业。史玉柱成为珠海第二批重奖的知识分子。 1997年年初，巨人大厦未按期完工，资金链断裂。不久只建至地面三层的巨人大厦停工。巨人集团名存实亡，但一直未申请破产。负债高达2.5亿 2000年，史玉柱自称和原班底人马在上海及江浙创业，做的是“脑白金”业务。表示：“老百姓的钱，我一定要还。”并定下了2000年年底还钱的时间表。 2004年，重返IT行业，以一款《征途》点燃了网游产业发展的第二把火，史玉柱也借巨人网络在纽交所成功上市的“东风”，跻身中国IT业富豪之列 2009年3月12日，福布斯全球富豪排行榜，史玉柱以15亿美元居468位，在大陆位居14位！ 第二组更成功 我们要把南非建设成这样一个社会：它是所有南非人，无论是黑人还是白人所共有的；人们可以自由行走，内心没有恐惧；确保每个人享有不可剥夺的尊严，总之是一个与世界和平相处的彩虹国家 * *