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掌控情绪 自律自强;什么是情绪;什么是情绪？;情绪影响人的健康？;消极情绪能对人的身体造成很大的影响;消极情绪的危害;故事三：坏脾气的男孩与钉子
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，每天钉下的钉子数量威海了。他发现控制自己的脾气要比钉下那此钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。你看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子了。你生气的时候，说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”;了解自己的情绪吗？;掌控情绪有方法;马克思曾说过：一种美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。积极的情绪能提高大脑皮层的觉醒水平，通过神经生理机能，协调有机体内外的平衡。
研究表明：乐观、愉快的情绪能使的免疫力增强，有助于恢复健康。
;情绪影响一个人的成功;耶鲁大学心理学教授沙洛维定义情商（EQ）有五种能力
清楚认识自己的情绪
妥善管理自己的情绪
激发自己的积极情绪
认识他人的情绪
安抚他人的情绪;欣赏歌曲《我相信》
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