老有所医,老有所养——老年度人冬季养生保健知识讲座-新版.pptVIP

（一）关注脑出血 脑出血俗称中风，是脑子里的动脉血管破裂发生出血。 中老年人脑动脉已变硬变脆，容易导致破裂出血。 * 1. 脑出血症状 病人常有剧烈头痛、伴有恶心、呕吐，严重者神志昏迷，一侧肢体瘫痪，一侧肢体感觉障碍，一侧视力偏盲，这就是通常叫做“三偏”症状。 * 2. 脑出血诱因 寒冷刺激可兴奋交感神经，引起小动脉收缩，促使高血压病人血压升高，脑出血发生率就比较高。 高血压控制不好是引起脑出血的主要原因。 不按规定服药 情绪激动 过度劳累 大便过度用力 * 3. 脑出血急救处理 一旦出现脑出血，不可随意搬动，应马上拨打120送附近医院抢救。越早发现越早抢救，救治几率越大，后遗症越轻。 * 4. 预防脑出血 控制血压。在冬季，高血压病人的血压通常有所升高，降压药应相应加量。 注意保暖。除全身添加衣服外，应头戴帽子，注意头部保暖。 稳定情绪 劳逸结合 少食脂盐 通畅大便　 * （二）骨折 老年人常因跌倒而造成骨折，最常见的原因是骨质疏松。 * 1. 骨质疏松诱发骨折 老年人群骨质易疏松，特别是更年期妇女，研究报告显示70－79岁的老人发生骨折是60－69岁的3倍，80－89岁的老人发生骨折是60－69的7倍，年纪越大，跌倒发生骨折的几率就越高。 老人过冬，预防跌倒，预防骨折。 * 2. 冬季骨折诱因 （1）寒冷季节，穿衣服较多，行动不灵活； （2）晚上视力不佳，穿鞋不合适或被东西牵畔，上下楼梯也容易遇紧急情况，导致跌倒。 * 3. 骨折的预防 衣着舒适。老年人天冷穿衣应保暖不臃肿，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。 小心行走。行走时看好路，不与人谈话，雨天、下雪天尽量不要外出。 * 3. 骨折的预防 补钙用药。老年人应多食含钙食品，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，多晒太阳，必要时可选用降钙素（如鲑降钙素），减低骨丢失，改善骨质疏松。 * 3. 骨折的预防 适度运动：中医传统运动太极、八段锦对于预防老年人跌倒、骨折效果确切。　 太极 * 3. 骨折的预防 适度运动：中医传统运动太极、八段锦对于预防老年人跌倒、骨折效果确切。　 * （三）当心老年肺炎 　　 老年人呼吸道老化，局部防御功能下降，气道分泌物清除功能降低，肺部容易发生炎性感染。 老年人肺功能下降，到60岁降至75％，到80岁降至60％。 老年人肺炎的发生率是年轻人的2倍，病死率可高达50％。 * 1. 肺炎症状 发病时症状不典型，可不发热或只有低热、咳嗽少、痰不多。 也可突然畏寒、发热、神志不清、呼吸快，每分钟可达30次以上，血压下降，可低于90/60mmHg，病情危重，应马上送医院诊治。 * 2. 冬季感冒诱发肺炎 老年人在天冷时多先有感冒，若不及时诊治，在感冒基础上，很快合并细菌感染，极易引发肺炎。 * 3. 冬季预防肺炎 保暖。 晨练不要过早，应在太阳出来后方可进行。 尽量不去或少去人多的公共场所，减少与感冒、肺炎病人接触，预防传染。 及时治疗感冒，切忌侥幸心理。 可接种多价肺炎球菌疫苗提高免疫力，预防肺炎。 另外，维生素E也可增强免疫力、抗衰老，中老年朋友们可适量服用。 * （四）警惕心肌梗死 心肌梗死发生时最突出的症状是心前区疼痛，持续时间超过15分钟，休息也不能缓解。 老年患者症状不典型，也有无痛性心肌梗死。在这种情况下，应立即到附近医院救治。 * 1. 寒冷可诱发心肌梗死 寒冷刺激可导致冠状动脉痉挛，冠状动脉内血流量减少，引起心肌缺血，出现心绞痛，直至发生心肌梗死。 因此，寒冬季节要特别警惕心肌梗死的发生。 * . . . . . . . . . . . * 你的今天，就是我的明天。当您老了，依然有人关心你！ * 讲座目录 一、冬季中药浴足 二、老年心理健康保健 三、中老年冬季常见病预防 四、冬季 “暖气病”预防 * 您晚上泡脚了吗？ * 一、冬季中药浴足 俗称中药泡脚，就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，中药成分在热水的热力帮助下，可渗透进皮肤，进入人体血液循环系统，从而改善体质、调理身体、治疗疾病。 * 中药泡脚在我国历史悠久，早在3000年前，祖先们就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香等中药配伍煎汤进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳； 民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。 1. 中药浴足历史渊源 因此，有“天天洗脚，胜吃补药”、 “三天吃只羊，不如洗脚再上床”、 “夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。 * 现代医学也证实，浴足可改善血液循环，促进新陈代谢，使身心舒畅、精神爽快，减轻疲劳。加入中药的浴足不仅可促进血液循环，还可通过皮肤充分吸收中药成分，促进气血，增强免疫力，强身健体，祛病延年。 2. 现代医学对中药浴足的认识 * 中