实践科学发展观，实现全员健心，共建和谐校园.pptVIP

跟老师打招呼， 老师没有反应。 挫折感消失，心情释然 感到挫折， 产生焦虑 老师是不是讨厌 我，不喜欢我阿！ 肯定对我有意见！ 我凭什么认为老师不喜欢我呢？ 他不理我阿！那他不理我就 一 定对我有意见吗？那他为什么不理我阿？ 他也许没看见，也许没听见，也许有急事。 对，都有可能阿，所以没有反应阿。 A B C D E 在压力状态下如何使自己轻松起来 4、采取行动 (1)确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养 成放松的习惯。 (2)尽可能多做令你感到愉快的事情。 (3)不要让压力积起来。 (4)做到劳逸结合。 (5)坚持自己应有的权利。 (6)避免劳累过度或接受太多的工作任务。 (7)不要躲避令你感到害怕的事情。 (8)要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 什么是挫折 日常生活中的挫折：是由于个体能力与主观现实之间有所差距所产生的一种境况。 心理学上的挫折是一种对阻碍不满足的主观感受和体验，即挫败感。是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时，所产生的紧张状态和情绪反应。 压力是一种心理状态，是由于心理能量和外界能量失衡时个体所感觉到一种体验。挫折会带来压力，过度的压力也容易让人产生挫败感。 大学生常见的挫折 环境变化原因