来自大洋彼岸的“孕早期食谱”.docVIP

晒晒我在大洋彼岸的孕早期食谱 我家夫君被公司外派来荷兰公干5年，所以我也嫁鸡随鸡嫁狗随狗漂洋过海跟着来了，在这里人生地不熟，又凑巧怀了宝宝，就没事躲在家里研究孕早期食谱了，晒晒我在大洋彼岸的孕早期食谱给国内的姐妹们看看吧，本人厨艺一般，大家随便看看，轻拍砖啊！ 孕早期食谱：早餐可以吃点坚果 欧洲人的早餐就很简单，我来之前，我家夫君都是随便烤片面包喝杯牛奶将就了。刚过来的时候，我还心血来潮没事起来包个小笼包，做个鸡蛋菜饼什么的，后来觉得起太早对孕妇真的是种挑战，所以也就挑比较简单的西式快餐做了。住在荷兰最好的一点就是牛奶便宜，怪不得这边的孩子都比国内的孩子长得高呢。我的孕早期食谱，基本就是全麦面包配煎蛋，再喝满满的一杯牛奶。老公会多加点培根、火腿之类的，我闻着肉味恶心，所以会搭配一把松子、榛子、无花果、碧根果这些坚果吃，因为坚果里面含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，孕妇多吃一点坚果，不但不容易发胖，而且能够促进腹中胎儿的视力和智力发育。 孕早期食谱：午餐一个人也要好好吃饭 中午的时候，我家夫君是在公司吃饭的，一个人吃饭我之前也就是随便叫个披萨或者吃个汉堡之类糊弄过去的，但是现在怀孕了，觉得一日三餐都不能马虎，所以基本不叫外卖吃了。我的孕早期食谱里面的午餐都是比较简单易做但又荤素搭配很合理的菜，当然也各种中西餐乱入啦。像意大利面、扬州炒饭、日本寿司以及普通的炒菜配米饭，都很适合一个人做来