中南大学第一讲 ：健康的自我意识的培养.ppt

3、 有效控制自我 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。 对是非争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。 设定积极可行的生活目标，全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定会成功。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松身心，有助于潜力发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 4、 不断超越自我 ――认识自己有多深，路就能走多远 主 要 内 容 一、自我意识概述 二、大学生自我意识常见问题与调适 三、大学生完善自我的途径与方法 我是谁？ 课堂活动一：照镜子 “我是谁” 写出20个“我”，要求能反映个人的个性风格 归类： 表示积极和消极的句子各有几句？ 如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？ 一、自我意识概述 1、自我意识含义 　　　个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体重