内经养生与抗衰老.pptxVIP

《内经》养生与抗衰老理论 ; 《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部分，是我国现存最早的一部医学典籍,也是中国医学发展史上影响最大的鸿篇巨制，涵盖了中医学的方方面面。 《黄帝内经》也是一部养生学专著。养生学说是《黄帝内经》理论体系的构成内容之一。 ; “养生”一语见于《素问 灵兰秘典论》：“以此养生则寿”，《灵枢 本神》亦有“智者之养生”之说。 ;衰老发生的机理; 脏 腑;;阴 阳;;气 血; 《素问·至真要大论》 说:“ 气血正平, 长有天命” 《灵枢·营卫生会》 说:“壮者之因气盛, 故昼精而夜瞑, 老者之血气衰, 故昼不精, 夜不瞑。” 伴随着年龄的增加, 而致血气衰少, 血脉不通, 导致人体的过早衰老。 ;养生与抗衰老;顺时摄养;“顺四时而适寒暑，春生夏长，秋收冬藏” 《灵枢·本神》;晚睡早起 舒展肢体，神志萌生 以应生发之气;晨起;保精养神;饮食有节;饮食有节;运动锻炼;节制房事;节制房事;肾气与生命活动;谢谢！