拖延心理学战胜拖延PPt模版.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 7.为挫折做好心理准备 拖延处理技巧 拖延作战速读手册 虽然教授不在，但是我可以在他回来前列出论文提纲 教授不在办公室，我无法写论文，所以我想去看那场电影 困难不过是一个需要你去解决的 问题，而不是你个人价值的反映 8.尽量将任务分派出去 拖延处理技巧 拖延作战速读手册 我会找合适的人来做这件事 这样我就有时间做更重要的事了 我是唯一能做好这件事的人 没有人可以什么事情都做—— 你也是 9.保护你的时间，说不 拖延处理技巧 拖延作战速读手册 我会在做完事情后再回电你 我必须对任何需要我的人有求必应 为了从事重要的事，你可以对 “紧急”的事情置之不理 10.留意你的习惯性借口 拖延处理技巧 拖延作战速读手册 我累了，所以我将只花15分钟写报告，然后小睡片刻 我累了/饿了/很烦，事以后再做 不要习惯性地用借口来拖延， 把它看做是再做15分钟的信号 11.奖赏你一路上的进步 拖延处理技巧 拖延作战速读手册 已经完成了几步，我做事很努力 感觉很好，现在我打算看电影 除非全部完成，否则我会感觉哪里不对 将奖赏聚焦于你的努力，而不是 结果，迈出一小步也是进步 12.将拖延看成一个