EQ情绪管理与压力纾解(48页).pptVIP

EQ情绪管理与压力纾解;;; 涵盖了人类的自制力、热忱、毅力、自我驱策力、因应生命顺逆能力、性格特质、社会成熟度、情绪智能、人际智能、内省智能、社会智能、情绪自觉、自我激励、利他主意、社交智能、回馈艺术等等。; 人类有数百种情绪，期间又有无数的混合变化及细微差别，复杂无法厘清，牛津字典的解释，情绪是 『心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心里状态』;愤怒---生气、微愠、忿恨、急怒、不平、 忌妒、烦躁、敌意、较极端者为恨 意与暴力 悲伤---忧伤、抑郁、忧郁、自怜、寂寞、 沮丧、绝望以及病态的严重抑郁 恐惧---焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、 警觉、疑虑、以及病态的恐惧症与 紧张症;快乐---如释重负、满足、幸福、愉悦、欣 慰、骄傲、感官的快乐、兴奋、狂 喜、以及极端的躁狂 爱---认可、友善、信赖、和善、亲密、 爱、宠爱、痴恋、希望、信念、勇 气、宽 恕 惊讶---震怒、讶异、惊喜、叹为观止;厌恶---轻视、轻蔑、讥讽、排拒 羞耻---愧疚、尴尬、懊悔、耻辱、怀疑、 自大、懒惰、麻木、无聊……;;1 认识自身的情绪 2 妥善管理情绪 3 自我激励 4 认知他人情绪 5 人际关系的管理 -沙洛维-耶鲁大学心理学家; 1. 组织能力 2. 协商能力 3. 人际联系 4