自我心理调节图文新版演示课件.pptVIP

人生三件事 自己的事：工作与生活——上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排的事 别人的事：张三好吃懒做、李四婚姻不幸福、王二对我不满意、我帮助别人，别人却不感激……别人主导的事 老天爷的事：刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范围以外的事。 * 烦恼与幸福 人的烦恼来自于： 忘了自己的事 爱管别人的事 担心老天爷的事 人的幸福来自于： 打理好自己的事 少去管别人的事 不操心老天爷的事 * 一、欲要整心，先要整形 从行貌调节入手，外相完整，内相成熟。 当人在行动上做出美的和高尚的努力的时候，其心，追随于身。表情调节有助于情绪调节。 看一个人的心理承受程度就看他心情和行为的调节、分离、融合的程度。 当一个人被行为拖着走的时候，他就是情绪的主人；行动被情绪拖着走的时候，他就是情绪的奴隶。 心理上的三种人：一种是跟着情绪走；一种是跟着意志走；一种是跟着智慧走。用理性引导生活才能成为生活的领袖。 爱美就是爱生活，爱美就是爱生命，爱美就是要让自己做出高尚和美的行为，包括打扮、运动、礼貌、文明、精神、文化等等。 * 二、分清生命的主干与枝节 主干是生命，是身心健康；其他的都是枝节。 心理问题就是对主干