体育健身指导之运动损伤的应急措施.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 　　　　 ︻体育健身指导︼ 　　　　运动损伤的应急措施 ★关节扭伤：　　 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤关节部位垫高，先冷敷，二三天后再热敷。扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛者，可取陈醋250克，炖熟后用毛巾蘸醋敷伤处，每日2－3次，每次10分钟。腰扭伤或关节扭伤，病情严重者，应尽快送医院检查治疗。 　　　　 ︻体育健身指导︼ 　　　　运动损伤的应急措施 ★刺伤：　　 指长而尖的锐器刺入肌体后引起的损伤。伤口多小而深，有时会伤及神经、血管及重要的脏器。如刺伤部位不靠近重要器官，当时可以拔出异物，用碘酒或酒精进行局部消毒，包扎好伤口。如果当时没有把握判断是否刺伤重要器官，不要立即拔出刺伤异物，应送医院处理，可避免发生大出血。刺伤后均要及时应用抗生素，以预防感染，必要时注射破伤风抗毒素，以预防破伤风。 　　　　 ︻刺伤包扎方法︼ 　　　　运动损伤的应急措施 　　　　 ︻体育健身指导︼ 　　　　运动损伤的应急措施 ★肌肉拉伤：　　 指肌纤维撕裂而导致受伤，通常是由于肌肉过度拉紧。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌等。主要是运动过度或热身不足造成的。如拉伤较轻，可用冷水渗透毛巾或用冰块放在水袋内冷敷，保持半小时，每隔90分钟敷一次，重复3