心理调适与压力管理教材.pptVIP

;一、心理分析;心理与心态;;;自然; 和谐社会，从心开始;《维多利亚宣言》提出健康四大基石;2016 年 8 月 26 日，中共中央政治局召开会议，审议通过《“健康中国 2030”规划纲要》。 在这一规划纲要中，明确把心理健康作为规划中的一部分，从国家战略的高度予以重视，意义重大。 ;加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。;;二、压力认知 ;什么是压力？ 从心理学角度——压力是身体或心理的刺激因素，当一个人受到外在或内在刺激时产生的紧张或不平衡状态。;压力的来源;基层安监干部面临特殊压力;;压力是把双刃剑; ;;三、管理策略;;正确分析问题（条件） 可以改变的——改变 不可以改变的——改善 不可以改善的——面对 ;2、身心放松——释放压力;2、身心放松——释放压力 ;2、身心放松——释放压力;; 4、时间管理——减少压力;;; 建立和谐的人际关系 ;8、团结协作——战胜压力;;10、调整心态——消解压力; 谢谢！祝愿大家： 身心健康！事业顺利！ 家庭幸福！一生平安！