太极拳4-5式教学教案.docVIP

PAGE PAGE 1 教 案 学院： 工管学院 教师： 第 四 周 上课时间：2011年 3 月 15 日 课时：80分 课程名称 武术 授课题目 太极拳 授课形式 实践 班级 课次 第2次 授课地点 田径场 教学 内容 1复习强化简化太极拳1-3式动作 2学习简化太极拳4-5式动作 教学 目标 1、复习简化太极拳1-3式动作，巩固动作，能够独立完整的完成1-3式动作； 2、学习简化太极拳第一段（4-5式动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。 教学 重 难点 重点 这2个动作中，重点是搂膝拗步的上下肢配合，腰的带动问题，手挥琵琶的两臂细微动作。 难点 难点是身体连续进步的平稳自然，重心转换技术，搂膝拗步的动作连贯，以及上下肢配合。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 开始部分 5 分 1 集合整队，师生问好 2 清点人数 3 宣布本次课内容 4 检查服装 5 安排见习生 1 整队，师生问好； 2 清点人数，请假者需要请假条； 3 老师宣布本次课内容：①复习上节课内容；②学习太极拳4-5式动作； 4 老师检查学生服装 5 老师安排见习生出列； 1学生整队： ************ ************ ▲ 2 学生由右向左依次报数； 3 学生认真听讲； 4 要求：有学生服装不符合要求的（如牛仔裤、高跟鞋），下节课必须更正； 4 见习生出列； 无 准备部分 20分 1 慢跑热身 2 徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）扩胸运动 （4）展臂运动 （5）体侧运动 （6）体转运动 （7）腹背运动 （8）弓步压腿 （9）侧压腿 （10）膝关节运动 （11）手腕踝关节运动 （12）提拉运动 （13）双人压肩 1 组织学生慢跑田径场一圈热身：全体向左转，第一、二排跑步走，第三、四排跟上； 2 组织队形领做徒手操：以中间这列同学为基准、两手侧平举成体操队形散开；前后两排同学以一臂长度调整距离； 注意事项：声音洪亮，精神饱满，口令清晰，注意教学仪态。 1 学生进行慢跑热身； 2跟随老师做徒手操； ×××××××××××××× ▲ 5分 15分 1圈 4×8拍 低强度 基本部分 45分 一、复习简化太极拳1-3式动作； 三、学习4-5式动作： 1左右搂膝拗步 要点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。 2手挥琵琶 要点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。 四、太极拳1-5式完整连接动作练习。 五、学生分组练习。 1 带领学生复习太极拳1-3式动作； 注意事项： ①注意学生起势手臂动作，手臂起时不要高过眼； ②强调左右野马分鬃重心的平稳，重心的转换，重心不要高低起伏，整个动作的连贯性，上体不可前俯后仰； ③白鹤亮翅身体重心向右脚移动时和右手上提、左手下按要协调一致； 2完整示范左右搂膝拗步动作； 3分解教学： 左右搂膝拗步脚步动作练习； ※动作纠正： a出脚时脚跟先着地； b转腰向前脚方向弓步，弓步时身体保持正直不要前俯； c重心回后脚，此时身体不要后仰；收脚时后脚回收贴于另脚侧，脚尖点地； d 重心保持平稳 左右搂膝拗步手上动作练习； ※动作纠正： a右手摆至体前，下落向身体右后方45°划半圆，同时左手向右划弧至右胸前，手心斜向下； b右臂屈肘，右手与耳同高，手心斜向前，左手下落至腹前，手心向下； c右手由耳侧向前退出，指尖与鼻尖相对，左手搂过左膝按至胯旁，手心向下，指尖向前； 完整动作练习； 动作纠正：手脚一拍一动教学；多次练习； 4完整示范手挥琵琶动作； 5分解教学 ①手挥琵琶脚步脚步练习； 动作纠正：左脚脚跟着地；左脚点地时把重心降下来；臀部微收； ②手挥琵琶手上动作练习； 动作纠正： a左右上起时要由左向上、向前，微成弧形； b左手手心向右，右手手心向左，上下平行； c两肘内收，右手与左肘相对； ③完整动作练习； ※动作纠正：一拍一动教学； 6带领学生练习太极拳4-5式完整连接动作，并指导纠正学生错误动作，解答学生问题。 7带领学生练习太极拳1-5式完整链接动作。 8组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题。 注意事项：时间充足情况下可以进行分组练习，时间不足可以直接省略； 老师要随时注意学生动态，发现学生动作错误马上纠正。 1跟随老师复习太极拳1-3式动作； ×××××××××××××