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亲子互动：大亲子瑜伽动作示范 PAGE PAGE 1 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： 亲子互动：10大亲子瑜伽动作示范 清风笑明月 百家号01-0720:33 家长带着孩子一起做瑜伽，不仅能加进父母与孩子之间的交流，还能锻炼孩子。 下面就为大家介绍10个亲子瑜伽动作，一起练练吧。 1、面对面的瑜伽动作 　　相互跪坐，孩子的手交付在母亲的手中，安静地看着母亲的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。要静静体会，静下心来，感受彼此。 2、光泽式的瑜伽动作 　　妈妈与孩子距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与孩子同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。 　　 3、扭脊功的瑜伽动作 取坐姿，双腿向前伸展。屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让孩子坐在母亲对面，母亲转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。孩子坐在母亲左腿上，母亲伸展左臂扶住孩子，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方。保持3-8次呼吸后还原，换左侧练