气郁体质辨识与养生指导.ppt

气郁体质辨识与养生指导 气郁体质的定义 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁质的特点 形体特征: 形体瘦者为多 。 常见表现: 主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。 副项:胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。 气郁质的特点 心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。 发病倾向: 易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。 现代医学的抑郁症、失眠、慢性疲劳、乳腺病、月经不调、更年期综合征等病。 对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢阴雨天气 。 日常养生建议与方药干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物：多吃具有行气解郁、消食醒神作用的食物 。 饮食宜忌：避免吃难消化的食物。 食物种类 代表食材 五谷杂粮类 小麦、荞麦、莲子 蔬菜类 蘑菇、海带、海藻、韭菜、芹菜、菠菜、蒜苗、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、南瓜 水果类 香蕉、金橘、苹果、红枣、西柚、樱桃、提子 蛋豆鱼肉类 刀豆、黄豆及豆制品、核桃、鱼、虾、鸡肉 其他 醋、玫瑰花茶、绿茶、蜂