30吴艳高血压的营养调理.pptxVIP

高血压的营养调理;个人简介;宣教目的;高血压的标准;高血压现状;35岁以下患高血压者大约占高血压病人的20％。 但在10年前，这个比例还不到10％。 由此可见，年轻人高血压发病率呈明显上升趋势。;高血压的危险因素;高血压膳食原则; 低盐低脂饮食;怎样减少盐的摄入？;怎样减少脂肪的摄入？;;吸烟会使血压升高。 血压正常的人长期吸烟会导致高血压。 过量饮酒也会使血压升高。 持续过量饮酒，男性发生高血压危险在4年内增加40%。;1、改善机体的神经调节功能。 2、降低血管张力，调节血液???环，降低血压。 3、降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环。 4、减轻应激反应，稳定情趣，消除焦虑。; 运动种类 以有氧代谢运动为主。 选择全身性、有节奏、容易放松、便于全面监测的项目。 如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等。 ;心 情;中国居民平衡膳食宝塔;天天好营养一生享健康