职场减压培养训练讲座.pptVIP

　职场减压　　　　　;压力的意义;压力源;追求完美人的特点;如何摆脱完美人格;如何摆脱完美人格;容易受压力影响的性格;你焦虑的原因;A：大多数人遇到问题会如此反应，焦虑程度一般，随时随地调整心态就行。 B：你的焦虑感来自你的内心，虽然没有什么烦心事，但总是无精打采，内心寂寞使你提不起精神，很想找点刺激。闲暇时就焦虑，需要找一点有意义的事做，或看书、户外活动。 C：你内心的焦虑感已经使你无法控制自己的心情和情绪，可能是工作压力或生活琐事，使你的焦虑程度加大，手头堆积了很多事，你什么事都想做，反而什么事都做不出来，加重烦躁情绪。有时候是因为忙不过来，有时候却是因为自己都不知道要做什么。所以你要学会合理安排自己的时间和工作。 D：你的焦虑来自期望太高，你总是想当然或理想化，别人死心的事你还不愿意放弃，要求比常人高，不顺心的事就多。凡是尽力而为，努力过就行了。 E：自己的生活打理得井井有条，善于调节自己的心态，能把欲望处理得当，因此情绪比较稳定，偶尔也会碰到棘手的事，因为想得开，心情也不会受影响。;你对未来是否心怀忧虑;A：对未来惶恐不安 　　小猫站在高处往下跳，说明你对未来感到危险，对未来世界心怀恐惧，不敢面对未来。 B：对未来有点担忧 　　小猫已经爬上来，并且停留在屋顶上，说明你对未来有点害怕，但不会太恐慌，说明你是一个信心容易动摇的人。 C：看着小猫往上跳，说明你对未来充满信心，能勇