健康心理的培养加压力管理.pptxVIP

压力管理;压力与健康;压力程度;A类型行为模式 表演性人格 抑郁性人格 焦虑性人格 强迫性人格;压力的中介系统;压力导致身心疾病的理论;临床后果;心理反应（情绪） ?震惊 ?恐怖 ?易激惹 ?责备 ?愤怒 ?内疚 ?悲痛或伤心 ?情感麻木 ?无助感 ?感受不到爱 ?高兴不起来 ?忧虑 ?无法获得快乐? ;适合中国人的10大减压方法;如何建立良好的人际关系;1 尊重——管好自己的嘴;2 讨论、磋商、不争辩;3 宽容和谅解;3 宽容和谅解;4 服从集体;5 平等待人;6 关心帮助他人;7 主动交往，但不冒失;8 学会独处;如何与上级交往;1 了解上级;1 了解上级;1 了解上级;1 了解上级;2 领会上级的精神;2 领会上级的精神;2 领会上级的精神;2 领会上级的精神;3 尊重上级;3 尊重上级;3 尊重上级;3 尊重上级;3 尊重上级;3 尊重上级;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性;4 合理地显示自己的重要性