原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
轻松甩掉春季烦躁症 什么是春季烦躁症？ 来到春季，我们的身体的各个器官开始处于勃发状态，新陈代谢也进入旺盛期，天气变化不定，早晚温差较大，而我们又处于紧张的学习生活中，所以容易造成我们机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，引起情绪的波动。 会有什么表现？ 主要表现为害怕、厌恶上学，心情异常烦躁，做事效率低下，对自己的现状不满，出现许多不必要的焦虑，出现抑郁症状等。 怎样快速摆脱春季烦躁症呢？ 最新调查表明，80%的人在不同程度上受到了“春季烦躁症”的侵袭，所以说这样现象在我们当中还是很常见的，出现了上述的一些症状后也不必过分地担心，下面教大家几个方法，来让同学们快速地摆脱春季烦躁症。 1 减少单独一个人的时间 当你闲下来的时候最好不要选择一个人宅在家里，最好选择和家长或者伙伴在一起。 2多做一些户外运动 在天气晴朗的时候多选择到户外去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车,感受春天大自然带来的生机。 3多与别人交流 当情绪很低落或者不稳定时，最好找个人诉说。可以是老师，家长或者和自己很好的伙伴 4运动色彩的作用 在平时生活中主动接近或运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。 ??? 黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。 ??? 在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。 5从饮食上进行改变 多吃一些可以帮助稳定情绪的食物，消除压力和紧张情绪的食物，例如鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。 ??? 或者鱿鱼、鲜贝、黑鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮鸡蛋、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。 希望今天的心理小知识能够对你有一些帮助，如果你有什么好的建议和需要了解的心理小知识，请发送邮件联系我们。 北京戈骆科技有限公司 E-mail：service@
文档评论（0）