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预防和处理运动损伤运 动 损 伤 的 原 因思想上不重视 准备活动没做好没有掌握运动技巧 过度疲劳、兴奋或紧张时运动集体活动中不听从指挥、安排场地器械不安全几种常见的运动损伤及处理方法网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。停止运动，休息，热敷按摩。踝关节扭伤多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。停止锻炼，高抬伤肢，冷敷,24后需热敷。肌肉拉伤多发于跳高、体操、跨栏等项目停止运动，注意休息，严重时去医院。胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高.用弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高小腿。骨折常见于多种体育运动项目停止运动，进行急救。固定包扎，送医。预 防 措 施1 穿合适的运动鞋2 做准备活动3 选择适合自己的运动项目4 避免运动强度过大5 避免一次锻炼的持续时间过长6 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼7 作好整理放松动作8 使用支持、保护关节的用具总 结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视;做好运动前的准备活动;调节身体使之处于良好的运动状态;创造锻炼的安全环境;注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。作业：1.体育课上什么情况下容易造成运动损伤？2.怎样预防运动损伤 再 见
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