常见运动损伤处理方法及预防.pptxVIP

主讲人：roy;什么是运动损伤2.导致运动损伤的原因3.运动损伤的分类4.常见运动损伤的处理方法4.如何防止运动损伤5.情景设计; 体育课意外损伤往往由于青少年学生的自我防护意识差，也由于青少年医学 知识缺乏，往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动 中的自救与互救的意识，懂得一些基本的运动损伤处理和预防损伤的方法。 ;导致运动损伤的原因; 运动损伤的分类 按伤后皮肤或粘膜完整分： （开放性损伤 、闭合性损伤 ） 按伤后病程的阶段分： （急性损伤、慢性损伤 ） 按受伤的组织结构分： （肌肉损伤、肌腱损伤 、内脏损伤等） 按损伤的轻重程度分： （轻伤 、中等伤 、重伤 ）;;关节扭伤;;R.I.C.E.原则;肌肉拉伤;;软组织挫伤;出血急救;合适的运动鞋;情景处理;运动中的腹痛 常见于中长跑，马拉松，自行车、篮球等。 原因：饭后立即活动、冷饮或刺激性食物； 缺乏锻炼，身体素质差 身体疾病（胃溃疡、阑尾炎、肾结石等）。 处理： 轻度腹痛可减慢速度步行后继续活动，同时 用手按揉痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不 能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 ;运动晕厥;俗称抽筋，是指肌肉持续不自主的强直收缩。常见大腿股直肌、小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1.大量的排汗 ，电解质丢失；