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高二年级支撑跳跃单元教学计划
一、 教学任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支
撑平衡能力。
二、 教学重点：提臂并腿侧摆。
三、 教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。
四、 保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。
五、 教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点
初步建立侧腾越动作 掌握踏跳后迅速支 重点：提臀侧摆腿。
1 概念。 撑提臀向侧摆腿动 难点：移重心推手。
作技术。
进一步提高向侧摆腿 保护帮助下完成侧 重点：提臀侧摆腿。
2 的动作技术。 腾越动作。 难点：移重心推手。
巩固、提高侧腾越动 侧摆腿与肩同高。 重点： 提臀侧摆腿。
3 作。 难点：移重心展髋推手。
通过纵箱分腿腾越测 重点：考核。
4 验，检查教学效果。 难点：发扬水平，争取好成
绩。
重点: 提臀侧摆腿。
5 难点：移重心展髋推手。
重点：提臀侧摆腿。
6 难点：移重心展髋推手。
考核 分数 100 95 90 85 80 75 70 60
标准 女生
男生
考核标准：
及格：能手撑远端完成分腿腾越动作。
良好：有预先后摆，手撑远端，腿直。
优秀：后摆与肩高，展腹落地稳。
教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。
高二年级技巧单元教学计划
男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。
女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。
一、教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联
合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养
勇敢顽强不怕困难的意志品质。
二、教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。
三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。
四、教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点
学习变换燕式平衡（女）， 认真复习已掌握的动作， 重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的
1 慢起头手倒立（男），掌握 进一步提高其质量。 动作。
联合动作分段的连接技
术，增强上肢、弹跳和腰 难点：掌握分段的连接技巧
腹力量，发展动作的协调
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