幸福心理学第一编幸福心理学概论（第二章）.ppt

一、中国人的幸福 中国人的幸福感以“乐”为幸福的表现，重视人际与集体的和谐，重视精神的感受（曾红 郭斯萍, 2012）： ■ 中国人是以人际关系和社会和谐的集体主义幸福观 ■ 中国人的幸福感与道德感、审美感相连 ■ 中国人追求理性之乐，讲求“心安理得” 幸福的谜题：什么是幸福 一、中国人的幸福 中国人的幸福其实是一种平淡的心境（任俊 叶浩生, 2004）。可以这么来理解： 中国文化中强调“不以物喜，不以己悲”的道理。我们周围平凡之中也许就隐藏着极度的幸福，幸福是无需刻意追求的。 幸福就在我们眼前、在我们身边，在我们的生活中；就在昨天、今天、明天，就在此时此刻。遗憾的是，往往只有失去了，才知道幸福的存在。 幸福的谜题：什么是幸福 但是中国人的情绪强调“不以物喜，不以己悲”，保持心境的平静、平淡，积极情绪与消极情绪大致平衡。 犹如平静的湖面 但不是一潭死水 幸福的谜题：什么是幸福 二、幸福感的特征 ◎ 幸福感不是单纯的追求快乐 追求幸福不等于简单地追求快乐。单纯地追求快乐，带来的危害很大。同时，快乐的阈限会逐渐提高，没有止境。 ◎ 幸福感不等于就是积极的情绪体验 负面情绪体验依然有存在的价值。中国人的幸福感强调积极情绪体验与消极情绪体验的大体平衡。 ◎ 幸福感不光是主观体验 幸福感不仅包括感官的愉悦体验，还包括对现实生活状况的满意。是一种对生命质量、生活品质的满意而衍生出来的正面情绪体验。 幸福的谜题：什么是幸福 幸福的指标 主观幸福感 心理幸福感 社会幸福感 幸福 积极 心理 健康 幸福的谜题：什么是幸福 幸福的范畴 社会幸福感 Social Well-being 主观幸福感 Subject Well-being 心理幸福感 Psychological Well-being 从主观到心理、社会幸福 幸福的谜题：什么是幸福 幸福感 情绪幸福感 心理幸福感 社会幸福感 生活满意度 积极情感 消极情感 自我接纳 机能自主 个人成长 生活目标 积极关系 环境掌控 社会认同 社会实现 社会贡献 社会和谐 社会整合 幸福的谜题：什么是幸福 第二章 寻找幸福 ◆ 幸福的谜题：什么是幸福 ◆ 寻找幸福：幸福就在身边 ◆ 幸福的来源：幸福是主观的 第一编 幸福心理学概论 1 2 积极的情绪与体验 幸福 3 4 5 6 积极的认知 积极的人格 积极的人际关系 积极的组织与环境 积极的压力与改变 寻找幸福：幸福就在身边 I 积极情绪与体验 具有正效价的情绪及其相关体验 I 积极的认知 从正面的角度意识到事情的积极意义 I 积极的人格 看到自身存在的积极品质和美德 I 积极的人际关系 信任、和谐的人际联系 I 积极的组织和环境 培育幸福的场所和心理氛围 I 积极的压力 能带来健康、积极、建设性结果的事件 I 积极的自我改变 通过自己的成长与变化，以适应环境 挑动幸福的时刻 寻找幸福：幸福就在身边 积极情绪源自感官的快感和心理享受 追寻快乐是幸福的真谛，幸福就是追求心灵和身体上的快乐，关键在于对现实生活的满意程度。追求快乐和生活满意度不等于享乐主义。享乐主义只能带来感官的刺激，并不能真正获得生活的满意度和快乐。 寻找幸福：幸福就在身边 积极的情绪体验 积极的情绪体验源自积极情绪，是我们感受到愉悦或快感的心理状态。幸福感、流畅感、冥想、积极幻想都是积极情绪体验的表现形式。 寻找幸福：幸福就在身边 幸福是建立在需要实现（eudaimonic）的基础上。幸福是以需要的满足为基础的。这是幸福的最根本保障。 这里的“需要”可以是情感，物质，也可以是言语。与当事人当时的主观判断有关。 寻找幸福：幸福就在身边 幸福又与动机和期望有关。 在追求成功的动机中，目标的追求和期望是影响个体幸福感的重要因素。 目标指向不同，幸福的来源就不同；期望的程度不同，幸福体验的强度就不同。 寻找幸福：幸福就在身边 幸福又与动机和期望有关。 在实现成功动机的过程中，控制感（自主性）是影响个体幸福感的重要因素。 寻找幸福：幸福就在身边