心理健康与心理保健.pptxVIP

心理健康与心理保健;心理与健康 心理压力与健康 3.心理暗示与心身疾病 4.心理调适与心理保健;;心理现象，包括心理过程与个性。 （一）心理过程： 认知 （感觉、知觉、记忆、 注意、思维等） 情绪、情感 意志 （二）个性： 能力、气质、性格 ; 心理与健康 ; 人到底能活多久？健康长寿、尽享天年是每个人都在追求的目标，但人的“天年”到底是多少岁，人到底能活多久？中国医学科学院陈乃宏教授告诉《生命时报》记者，有确凿文献证明的，史上最长寿的人是法国妇女让路易丝·卡门，享年122岁零164天；历史上最长寿的男人是日本的泉重千代，享年120岁零237天。陈乃宏说，关于人到底能活多少岁，目前世界上公认的有三种观点：一是以古希腊哲学家亚里士多德为代表的，认为人的极限年龄和其生长期或成熟期有关，寿命应当为其生长期的5—7倍，为100—140岁。二是日本科学家经长期研究得出，人的寿命和性成熟期之间有着生物学规律，前者是后者的10倍左右，可达到108—145岁。三是美国科学家海尔·弗利克1961年提出的，他认为人的细胞分裂到50次时就会出现衰老和死亡。而正常细胞分裂的周期大约是2．4年左右/次，照此计算，人的寿命应为120岁左右。?而中国传统医学同样验证了这个道理：《尚书》提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。; 心理与健康 世界卫生组织通过调查研究提出，一个人的健康长寿，15%取决于遗传因素，25%取决于社会因素、医疗条件和气候因素，而个人的身心健康等则决定长寿的60%。也就是说，先天的遗传因素已经确定的话，我们健康长寿的85%还可以通过个人的努力来实现，特别是在心理健康方面的维护个人负有重大的责任，只要心理健康，健康长寿就不是梦。 据统计，我省百岁以上老人目前有496位，年龄最大者115岁，最小的102岁，其中男性110位，女性386位（来自华商网：据09年全省老龄工作委员会全体会议获悉）。在这些长寿者中，80%为家庭妇女，其次是教师和理发??。针对我省高龄老人男女悬殊这一现象，有人认为可能与男性工作、生活和社会心理压力大有关，所以寿命往往要比女性短一些。另据调查，大部分长寿健康的人情绪健康、性格都比较开朗。可见，心理健康对长寿有很大影响，特别是心理压力、情绪、性格与健康密切相关。 ; 心理健康一词是由国外引入的。1906年由《心理卫生》一书正式采用。1908年，美国比尔斯（Beers）所写《a mind that found itself》一书引起反响，同年成立世界第一个心理卫生协会，标志着世界心理卫生运动的开端。;国外学者认为：“心理健康是指一种持续的心理状况，当事人在那种状况下能作良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富的状况，不仅是免于心理疾病而已。”（英格里士） 心理健康指的是个体既能适当地评价自我、接受自我，又能与他人和谐相处；既能适应自己所面临的不断变化发展着的现实环境 ,同时具有良好的自我节制和调控能力 . 在心理方面都能处在比较积极的状态。; 对于心理健康者的特点，学者们的看法不尽一致。综合各家的见解，可将心理健康者的特征归纳为以下几点。 ;心理健康的标志 一般认为，心理健康的人必须有以下几点 1）、健康的情绪和情感 2）、良好的人际关系 3）、健全的意志 4）、健康的人格 5）、正常（或常态）的心理; *〈小事情〉（David ） 能享受小事情的人是有幸福感的、心理健康的人：平常的美、日常的小事、田野的阳光、枝头的鸟、早饭、午饭、晚饭、门口的报纸、路过的朋友。 因此，到远处找寻快乐的人，是把欢乐遗忘在家里。;心理异常的标准区分（mental disorder or psychological disorder）在心理上，常态（normality）与变态（abnormality）并不明确而无绝对的界定标准。就相对程度而言，一般以下列四种标准：（美国精神医学会心理异常诊断统计手册三次修订版DSM一Ⅲ） 1、常态分配：按某种行为在一般人生活上表现最多者，视为常态，其行为表现的行为独特怪异者则视为变态。 2、社会规范的标准：从众的行为视为常态，反社会规范的行为视为变态。 3、心理成熟的标准：个人身心两方面成熟程度相当者视为常态，而其心