主题班会——释放压力快乐学习.pptxVIP

小游戏;;陈秋月;压力来源;不少同学每次看到考成绩后，内心紧张，情绪低落，记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目解不出来。有的甚至完全放弃了继续努力的愿望，破罐子破摔，沉溺于不良情绪之中。 明明知道消极情绪不好，而又无法克服。;俗话说：考考考，老师的法宝， 分分分，学生的命根 。;压力测试 ;不要盯着不动，用很正常的眼神去看;图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯。;认识压力 ;紧张;;释放压力;思考： 有什么好的方法消除压力？;方法之一 转移注意力;;动;方法之三 理智控制法;小建议 ;（一）把学习压力转换为学习动力; ;（三）调整考试后状态： 1.端正对考试的认识 2.制订合适的学习目标，平时认真学习、复习 3.进行深呼吸和积极的自我暗示 4.寻求心理咨询;四）树立正确的学习观念 强化学习的责任感和义务感； 掌握科学、有效的学习方法，提高学习效率； 养成虚心好学的学习品质； 培养浓厚的学习兴趣； 正确看待考试中的成败得失； 正确对待学习中的竞争与合作； 科学、合理的安排学习时间 学会自主学习 ;五）养成良好的学习习惯;班会寄语 ;;谢谢