初三下学度中考冲刺练习化解不良情绪是关键.docVIP

初三下学度中考冲刺练习化解不良情绪是关键 　　进入初三下学期中考生的复习就会出现各种各样的问题，比如自卑、人际交往困扰等，如果不能及时化解，就会对学习产生极大的不良影响。如何化解这些不良情绪，那么是大家关注的重点。 第一，根据自己的具体情况确定一个合理的目标。 顺其自然一些，不是所有的鸟都是凤凰，也并不需要所有的人都向东南飞。不就是长大了，有一份职业养活自己和家人吗?三百六十行，行行出状元。能够自得其乐地生活，平安度过此生，谁说这样的人生不成功?谁违背自然规律，谁到时候就会自食其果。 第二，学会释放自己的情绪。 我们必须认识到，一定的紧张和焦虑对于我们的学习不但没有害处，相反是有好处的。问题是，我们必须把紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内，压力必须转化为动力才能促进我们的学习。当压力过大的时候，通过转移注意力或者参加剧烈运动适当释放和缓解压力，可以帮助我们把紧张和焦虑调整到一个合理的水平。 第三，制订切实可行的复习计划。 进入初三下学期，新课程应该不多了，考生都在老师的指导下进行复习。制订复习计划时，应该按照下面的环节进行，通常可以收到比较好的效果：理解—思考—运用—联系。首先，学会看书，看书是实现理解和思考两个过程的必经途径。看书不仅看一些条条框框，更要注意看那些条框中所包含的东西。在看书时，考生要多想想〝为什么会这样〞〝这个结论是怎么得到的〞等。这样有助于学习和体味书中的