式太极拳介绍.pptxVIP

太极拳简介;太极拳的起源和创始人;24式简化太极拳来历; 整个套路虽然只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更精炼了，动作更规范了，并且也能充分体现出太极拳的运动特点。正是因为24式太极拳套路结构简单，数量合理，内容充实，易学易练，所以深受太极拳学练者喜爱。是较为理想的太极拳入门套路。;24式简化太极拳的特点; 内容编排突破了固有程序。按着由简而繁、由易到难的原则，开始安排直进动作，其次安排后退和侧行动作，最后穿插蹬脚、下势、独立和复杂转折动作，体现由浅入深、循序渐进的教学原则。;24式简化太极拳动作;太极拳的技法;太极拳呼吸的配合; 拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的过程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。;太极拳“用意不用力”的内涵;太极拳的境界;太极拳的三大误区;为什么要学习太极拳; 太极拳动作柔和、缓慢、轻灵，处处带有螺旋和弧形，运动绵绵不断、势势相连。它不仅是一种合乎生理和体育原理的健身运动，也是一种治疗和预防疾病的有效手段。因为它是练意、练身、练气三结合的运动，使人达到心静气和的状态，调和人体之阴阳，疏通人体之经络，故而是健身强体延年益寿的最佳运动之一。;太极拳的功效 ; “太极拳”汇集了佛学，道学，儒学，医学，武学的精髓，将他们有机地运化于一体，是多代人锲而不舍地钻研、实践的结晶。 通过练习太极拳可以改善自身的身体素质和健康状况。所以，太极拳健身是具有坚实的科学基础，是中国传统养生、医疗、保健运动方法的典型代表。 ;SEE YOU