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第四章——职业生涯规划的自我探索 * 知识目标： 　　了解自我评价的原则，了解气质、性格与职业生涯规划的关系。 　　掌握认识自我的方法，掌握气质、性格、职业能力倾向如何与职业相匹配。 能力目标： 　　能够运用自我探索的方法，分析自己的气质、性格和兴趣类型，从而找到适合自己的职业。 第一节　认识自我的方法 阅读案例：HP公司员工的职业生涯管理 橱窗分析法 心理测试（问卷）法 经验法 自我评价法 第一节　认识自我的方法 隐私我 潜在我 公开我 背脊我 别人不知道 别人知道 自己不知道 自己知道 一、橱窗分析法 第一节　认识自我的方法 心理测试的基本原理是，通过一个人对问题情景的反应来推论他的心理特征，主要包括四个方面：智力测验、人格测验、职业性向测验以及能力测验。通过职业测评可以深入地分析和评价自己不知道且别人也不知道的一面———“潜在我”。 二、心理测试（问卷）法 三、经验法 经验法是指在人际交往中依据过去活动成果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。在了解自我的时候，在现实生活中，最好利用他人的评价或找一些客观事实来帮助分析自己。 第一节　认识自我的方法 四、自我评价法 引导大学生进行自我调适，首先要帮助大学生正确认识和评价自我，这是进行自我调适的基础。只有正确地认识和评价自我，才能找到自我调适的立足点。 １、从“我”与他人的关系认识和评价自我 ２、从“我”与事的关系认识和评价自我 ３、从“我”与己的关系中认识和评价自我 （一）自我评价的依据 （二）自我评价的原则 １．自我评价应该适当 ３．自我评价应该客观 ２．自我评价应该全面 ４．自我评价应该以发展变化的眼光看待自己 第一节　认识自我的方法 第二节　自我探索的方法 一、气质与职业生涯规划 （一）气质的含义 气质是指一个人的仪表举止带给人的外在感觉。现代心理学一般认为，气质是个体不以活动的目的和内容为转移的、典型的、稳定的心理活动的动力特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。 第二节　自我探索的方法 （二）气质的类型 现代心理学将气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型，并确定了相应的内涵。它们各有各的特点，当遇到具体事情的时候，各人的气质特点就会不由自主地表现出来。 气质本身并不决定一个人的成就和社会贡献大小，每一种职业领域都可以找到各种不同气质类型的代表，同一气质的人在不同的职业部门都能做出突出的贡献。气质是职业选择的依据之一，气质会影响职业活动的性质和效率。 （三）气质对职业选择的意义 技术员、打字员、排版工、检查员、登录员、化验员、刺绣工、机要秘书、保管员等 适合做兢兢业业、持久细致的工作，不适合做要求反应灵敏、处理果断的工作 有较高的感受性，观察精细，对外界刺激敏感，但反应迟缓，动作迟钝；多愁善感，体验深刻、持久，但外表很少外露，内向；谨慎小心，不善与人交往，胆小、孤僻、忸怩；与困难挫折容易退缩 抑郁质 外科医生、法官、管理人员、出纳员、播音员、会计、调解员等 适合做有条不紊、刻板平静、难度较高的工作，不适合从事剧烈多变的工作 安静、沉着、稳重、反应较慢，思维、言语及行动迟缓，不灵活，不易转移注意；心平气和，不易冲动；坚韧、执拗、淡漠 黏液质 出色的导游、勘探工作者、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员等 适合做反应迅速、动作有力、应变性强、危险性大、难度较高而费力的工作，不适合从事稳重、细致、持久、耐心的工作 活泼好动，反应迅速，动作敏捷，灵活；易动感情，富于生气，情绪发生快而多变，表情丰富，外向，但情感体验不深；容易适应新环境；兴趣广泛且易变化，注意力易转移 多血质 外交人员、管理人员、驾驶员、医生、律师、演员、服务员、侦查员、警察等 适合做社交性、文艺性、多样性、要求反应敏捷且均衡的工作，而不太适合做需要耐心细致钻研的工作。可从事广泛的职业 精力旺盛，反应迅速；情感体验强烈，情绪发生快而强，易冲动，但平息快；直率爽快，开朗热情，外向，但急躁、易怒，往往缺乏自制力；有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐心 胆汁质 对应职业 工作特点 心理行为特征 类型 表4-1 气质类型与职业匹配表 第二节　自我探索的方法 二、性格与职业生涯规划 （一）性格的定义 性格是人对现实的态度和行为中比较稳定的、独特的心理特征的总和。性格作为稳定的态度和习惯化了的行为方式，是指一个人在各种场合一贯表现出来的某种特征。 第二节　自我探索的方法 二、性格与职业生涯规划 （二）性格的类型 １．内向型性格和外向型性格 按照个人心理能量倾向于外部世界还是倾向于内部世界，把人的性格分为内向型性格和外向型性格，这是一种非常常见、也是非常有用的分类方法。 外向型性格的人的心理能量倾向于外部世界，容易把自己投入