心率简单介绍.docVIP

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2020-02-09 发布于辽宁
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最近买了心率表，找到一篇文章给大家学习一下。。希望大家都能够健康的锻炼自己。。《怎么样运动才更健康？运动心率与减肥》进行运动锻炼时，一定要注意自己的安全，除外其他意外因素，运动时心率是最应该关注的，因为运动强度与心率是密切相关的。尤其爬山运动，更应该清楚自己的心率。给大家介绍一点关于心率的通用小常识：心率（Heart Rate ； HR）：指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60-100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。最大心率（MHR）：是一个人运动时所能承受的最高心率。最大心率的推算公式目前国内外有20多种，很多测算方法比较繁琐且危险，对于普通