人群运动项目与营养指导.pptxVIP

;人体能量代谢的核心:ATP---ADP 循环; （二）ATP的供能---水解反应 一般由ATP酶催化ATP末端的高能磷酸键水解释放能量。 ATP+H20--?ADP+Pi+30.6KJ/Mol 生理条件下51.6KJ/Mol 特殊情况下，ADP末端的高能磷酸键也可水解释放能量。 ADP+H20--?AMP+Pi+30.6KJ/Mol ;（三）ATP的再合成--ADP的磷酸化 ATP再合成基本上是ATP水解过程的逆转： ADP + Pi+ 能量 → ATP + H2O 细胞中可提供能量使ATP再合成的途径: 1 ATP—CP的相互作用; 2 糖的无氧分解——糖酵解; 3 糖、三酯酰甘油和蛋白质的 有氧代谢 ;人体三个供能系统;2．磷酸肌酸（CP）的功能;（3）磷酸原系统供能特点;人体三个供能系统;;有氧供能;运动时的有氧代谢供能系统;运动强度分级;以最大吸氧量（%VO2max）;不同体力活动的能量消耗;;二、不同锻炼项目对合理营养的需求;速度性运动的营养指导;耐力性运动的营养指导;力量性运动;灵巧性运动营养特点;球类项目的营养特点;冰雪项目的营养特点;游泳项目营养特点;不同人群的运动指导;中小学生锻炼的重点有两方面： 一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习